طرق بسيطة لحرق السعرات

هناك بعض التمرينات أو الحركات التي قد نقوم بها بقصد او بدون قصد، والتى قد تساعد في حرق السعرات الحرارية، يقدمها لك موقع "البوابة نيوز" للحفاظ على الرشاقة.
الطرق التى تساعدك على حرق سعراتك الحرارية:
- ركوب الدراجة من التمارين التى تساهم فى حرق السعرات الحرارية وكمية السعرات تختلف حسب كثافة استخدامها ونوع الدراجة المستخدمة لكن فى المتوسط تكون ما بين 236-1380 فى الساعة
- الرقص - انها بجانب حرق الدهون تعمل على الحفاظ على وزن الجسم وتعتبر رياضة مسلية ويحرق ما بين 177-388 سعرة فى الساعة
- المشى السريع- يحرق 604 سعر حرارى فى الساعة لكن الجرى يحرق كمية اكبر حوالى 1550 سعر فى الساعة
طرق سهله ولكنها تحتاج إلى القليل من الإرادة للحصول على جسم رشيق ومشدود.