نصائح لتنظيف الأسنان بطريقة صحيحة

تحتل الأسنان مكانة خاصة لدى النساء تحديدًا، حيث يجب أن نعطيها الاهتمام الكافي لأنها عنوان كل سيدة وفتاة.
من الضروري الحرص على تنظيف الأسنان بالشكل السليم، للحفاظ على صحة الفم والصحة العامة، وذلك يتطلب بعض الجهود، للحصول على ابتسامة جذابة تعد أساس جمال كل امرأة.
أفضل توقيت لتنظيف الأسنان:
هناك توقيتات مهمة يجب الحرص على تنظيف الأسنان فيها بالفرشاة صباحًا ومساءً وخاصة عقب مرور 30 دقيقة من تناول الطعام.
وينصح الأطباء بالقيام بتنظيف الأسنان قبل تناولك الطعام بنصف ساعة وعقب الطعام بالمدة ذاتها وإزالة بقايا الطعام من الأسنان قبل غسلها.
تجنبي أيضًا غسيل الأسنان بالفرشاة عقب تناول المشروبات الغازية لأن الأحماض توجد بها بنسبة كبيرة مما يضعف الأسنان حال غسلها.
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان:
نقوم بتنظيف الأسنان في حركات أفقية أي نغسل الأسنان من خلال تمرير الفرشاة في العديد من الأماكن المتفرقة بالفم، غير أن هذه الطريقة غير صحيحة.
الأفضل عند تنظيف الأسنان أن يتم ذلك في حركات دائرية، حيث يتم وضع الفرشاة على نهاية السن وبداية اللثة وعمل حركات دائرية صغيرة لتصل الفرشاة تحت اللثة وحول الأسنان، خاصة في الجزء الداخلي.
نصائح لتنظيف الأسنان:
- إحرصي على استخدام الفرشاة وخيط التنظيف بانتظام ليتم إزالة جميع الترسبات والأطعمة العالقة بالفم نهائيًا وذلك يوميًا صباحًا ومساءًا.
- استخدام الفرشاة ذات الأسنان الكهربائية حيث تساهم الحركات النابضة لشعيرات الفرشاة في التخلص نهائيًا من الجير والوصول إلى اماكن صعبة الوصول لها بالفرشاة العادية.
- تناولي أيضًا كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم خاصة عقب الانتهاء من تناول الطعام، حيث يساعد ذلك على عدم تلوين الأسنان نتيجة الأطعمة التي تحتوي على صبغات القهوة أو الشاي.
- ابتعدي نهائيًا عن التدخين، لأنه يساهم في إصفرار الأسنان بشكل كبير كما يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات النيئة، لأن لها دورًا كبيرًا في تبيض الأسنان، نظرًا لأنها تحفز إنتاج المزيد من اللعاب الذي يزيل أي آثار على الأسنان، ومن هذه الأطعمة التفاح والجزر والبرتقال والكرفس والكمثرى.