استبدلي الموز بالأفوكادو في الفطور لتشعري بالنشاط

يعد تناول الموز فقط عند الفطور وجبة مثالية، لكنّه يضرّ جسمكِ، حيث يحتوي الموز على 25% من السكر الطبيعيّ، ما يؤدّي إلى ارتفاع المعدّل السكري عند تناوله، وبالتالي ستشعرين بالجوع.
ويعتبر الموز فاكهة حمضية، فلن تحصلي على الكمية اللازمة من الألياف، البوتاسيوم والمغنيسيوم، إذا تناولتينها صباحًا، لأنّ نسبة الحموضة التي تحتويها هذه الفاكهة سترتفع في جسمكِ.
كما أنّ هذه الفاكهة غنيّة بالفيتامينات التي تمنحكِ الطاقة، إلاّ أنّها ليست كافية لتمضية طيلة اليوم بنشاط، حيث إنه بعد ساعات قليلة تشعرين بالتعب والجوع، ما يجعلكِ تفرطين بتناول الطعام وعدم التركيز، ولتتفادي هذه المشكلة، عليك أن تستبدلي الموز بالأفوكادو، أو أن تتناوليها كوجبة تحلية.