هل تحلمين ببشرة كالأطفال؟ تجنبي هذه العادات

تميل النساء لأن تحظى ببشرة صافية وناعمة كالأطفال لتبدو جذابة ومشرقة دائمًا وكثير من مشاكل المرأة تذهب جمالها ولا تظهره مثل البقع والهالات وحب الشباب، موقع "bright side "المهتم بالصحة والجمال نشر عادات يجب أن تبتعدي عنها لتحظي ببشرة مشرقة كالأطفال.
1-عدم النوم:
إذا كنتِ لا تحصلين على قسط كاف من النوم، سينعكس على وجهك لأن النوم يحفز تدفق الأوكسجين في الجلد، ويجب النوم لمدة 7-8ساعات على الأقل.
2-قلة الرياضة:
يجب ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل للعيش حياة طويله وسعيدة وصحية وذلك ينعكس على بشرتك أيضًا بالحيوية.
3- الضغط:
الضغط والإجهاد يؤثران سلبيًا على صحتك لذلك يجب الإسترخاء وأخذ نفس عميق وحل المشاكل.
4-النوم بالمكياج:
عند تركك المكياج فإنه يسبب جفاف الجلد، والطفح الجلدي، ويجعل رموشك تسقط. لذلك يجب تنظيف بشرتك كل ليلة، واستخدام منتجات العناية بالبشرة والترطيب.
5-واقي الشمس:
إستخدام واقيات الشمس SPF فقط عند الذهاب إلى الشاطئ أو حمام السباحة هوخطأ شائع جدا، وخصوصاخلال موسم الصيف. من الضروري وضع واقى من الشمس حتى لو كان الجو غائمًا، لأن الأشعة فوق البنفسجية تسبب التجاعيد.
6-عدم العناية بالوجه:
هو أكثر مكان تظهر فيه التجاعيد لذلك يجب إستخدام منتجات عناية مناسبة وتكون مرطبة وتحتوى على الفيتامينات أ وب.
7-المشروبات الغازية:
السكر والسعرات الحرارية والمشروبات الغازية تسهم إلى حد كبير في عملية الشيخوخة.
8-تجاهل التغذية الجيدة:
الدهون سيئة للبشرة والنظام الغذائى الصحى الذى يتكون من الفاكهة والخضار وسمك السلمون وزيت الزيتون.
9-التدخين:
التدخين يؤثر على بشرتك وتغير لونه، والإسراع في عملية الشيخوخة.
التدخين 2 سيجارة يوميًا يقلل حياتك من خلال 30 دقيقة.