جمالك : الوجبات السريعة والشمس والتدخين.. من أكثر 10 عوامل تؤثر على جمالك

كثير من العادات التي نمارسها يوميا قد تكون لها آثار ضارة على صحتنا وجمالنا ونحن لا ندري؛ لأن أثارها لا تظهر إلا على المدى الطويل، ونقدم لكي سيدتي 10 عادات سيئة تؤثر على جمالك، فحاولي قدر الإمكان تجنبها أو الاستغناء عنها.
1- عدم إزالة المكياج قبل النوم
عدد قليل من النساء هن من يحرصن على إزالة المكياج قبل النوم، أما الكثير منهن لا يهتممن بذلك، ما يؤدي إلى تراكم جزيئات المكياج في المسام، ومع مرور الوقت يؤثر هذا في لون البشرة، وظهور التجاعيد.
2 التضور جوعًا لإنقاص الوزن
كثير من النساء يلجأن إلى عدم التغذية رغبة في إنقاص وزنهن، لكن هذا الأمر له أشد الأثر على الجسم؛ حيث يحرمه من الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية، ما ينعكس بدوره على ترهل الجلد، وسقوط الشعر وفقدانه، فإذا كنتِ ترغبين سيدتي في إنقاص وزنك فيمكنك استشارة أخصائي تغذية وإيجاد نظام غذائي يناسب طبيعة جسمك.
3- تناول الوجبات السريعة
في كثير من الأوقات تميل السيدات والفتيات إلى تناول الوجبات السريعة خاصة في العمل، فإلى جانب الوزن الزائد الذي تسببه فإنها تؤثر على الجلد والشعر على المدى الطويل، فهي لا تلبي احتياجات الجسم من المواد الغذائية التي يحتاجها، ويعاني جسمك من نقص الفيتامينات التي تؤثر على صحتك وجمالك.
4 عدم شرب الماء بشكل كافٍ
الجسم يتكون مما لايقل عن 70% من الماء، وعندما لا يتم الاحتفاظ بهذه النسبة، يؤدي ذلك لمشاكل صحية، كما أن الماء يساعد على نظافة البشرة ونقائها، والتخلص من الدهون، وبالتالي فمن الضروري شرب على الأقل من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا.
5 التدخين
التدخين من أكثر العومل التي تؤثر على صحتك وجمالك، فهو يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد وتغيير لونه، كما يؤدي إلى تجاعيد عميقة وأكياس داكنة حول العينيين، وتسبب المواد الكيميائية الموجودة بالسجائر حرمان الشعر من الأكسجين مما يؤدي لتساقط الشعر وفقدانه والشيب، إلى جانب رائحة السجائر التي تلازمك طوال الوقت.
6- تناول المشروبات الكحولية
يؤثر تناول المشروبات الكحولية على حالة الذاكرة، وفقا لدراسات عديدة، كما أنه يعمل على ترهل الجلد والتجاعيد، ويجعل البشرة تبدو متعبة، كما أنه يسبب توسيع الأوعية الدموية في الجسم، ما يسبب قبح الأوردة التي تظهر تحت الجلد.
7- الخروج في الشمس دون حماية
يظن الكثير أن واقي الشمس يستخدم صيفا فقط للحماية من آشعتها، إلا أنه يجب الحماية من هذه الآشعة صيفا وشتاء من خلال استخدام واقي الشمس أو قبعة أو وشاح لتغطية الوجه من الشمس، فهي تسبب ظهور بقع على الجلد، كما تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
8- عدم الكفاية من النوم
يحتاج الجسم في العموم إلى الراحة من التعب، ويحصل الجسم على راحته من خلال النوم لفترة كافية من 8 9 ساعات يوميًا، حتى يتنفس الجلد وتصبح البشرة مشرقة بعيدة عن الإرهاق والتجعد.
9- الضغط والإجهاد المفرط
العديد من النساء والفتيات عندما يتعرضن لضغط شديد أو إجهاد من ظروف الحياة المحيطة، يؤثر ذلك على نومهم وعلى النظام الغذائي الذي يتبعونه، ما يؤدي إلى سقوط الشعر وذبول البشرة، وقد تهمل النساء صحتهن وتلجأ إلى الوجبات السريعة وأحيانا التدخين مما يضر بجمال بشرتك وصحتك بصفة عامة.
10- تجاهل المشاكل الصحية
تتجاهل الكثير من السيدات المشاكل الصحية التي تواجههم، وقد تتفاقم هذه المشاكل وتصبح أكثر سوءا، فعلى سبيل المثال حب الشباب يظهر نتيجة تفاقم البشرة الدهنية، فيكون من الأفضل العناية والرعاية بالبشرة حسب نوعها لتجنب حدوث أي مشاكل بها.