"المصيف" يجدد الدورة الدموية في الجسم

يستعد معظم المواطنين للتوجه إلى المصايف للاستماع بالبحر وجماله الساحر، وأيضا لتجديد الدورة الدموية في الجسم مرة أخرى.. لذا نقدم نصائح عن الاستعداد للمصيف لكى تستمتع بوقتك.
تحضير الشنط:
أشياء مهمة لا يجب أن تنساها في أثناء تحضير الشنط، منها: الفوط، والبشكير، ولبس البحر، ولبس الخروج، وبطاريات الاضاءة، ووجبات خفيفة للتسلية في الطريق، ومياه ولا تنس كتابة جميع الاغراض الموجودة بالشنط للمراجعتها عند العودة.
الحفاظ على البشرة:
يقول اخصائي الأمراض الجلدية الدكتور هاني الناظر ينصح بارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون صباحا لأنها لا تمتص الحرارة إضافة إلى شرب المياه بكثرة للحفاظ على نسبته في الجسم.
وينصح أيضا بارتداء الأطفال الصغار على الشاطيء لملابس تغطي أجسامهم حتى لا يتعرضون مباشرة للشمس ويصابوا بحروق لحساسية اجسامهم. ويوصي «الناظر» باستخدام محاليل واقية للشمس كل ساعتين للحفاظ على البشرة.
ما بعد السباحة:
نظرًا لارتفاع الرطوبة في هذا الوقت من السنة ينصح «الناظر» بالاستحمام مرتين يوميا بمياه باردة مع استخدام صابون الجلسرين لمنع الإصابة بمرض «حمو النيل».
مواعيد الأكل:
يقول اخصائي التغذية بالمعهد القومي للتغذية الدكتور مجدي نزيه يؤكد أن مواعيد الأكل في المصايف لا ترتبط بمواعيد نزول البحر، ولكنه يفضل أن يكون الافطار موعده كحد أقصى التاسعة صباحا والغداء الثالثة مساء، والعشاء التاسعة مساء.
وأضاف «نزيه» أن المأكولات المناسبة في المصايف هي النشويات مثل الأرز، والمكرونة، والخبر لاحتواءها على طاقة تساعد على السباحة.
اعرف كل شيء عن المكان:
قبل السفر أعرف جميع الأماكن الموجودة بوجهتك سواء الأثرية، أو الخروجات، وأشهر محال الأكل، وأشهر محال بيع الهدايا.