6 أخطاء تسبب ترهل الثدي .. تجنبيها

هناك بعض الاخطاء التي تسبب ترهل الثدي، وتتمثل في:
1- الاختيار السيء لملابسك الداخلية
يجب أن تمنع حمالة صدرك ثدييك من الاهتزاز لأعلى وأسفل عند الحركة أو حتى عند السير، فكلما تحرك ثدياك كلما وقع مزيدا من الضغط على بشرتهما وعلى الكولاجين الموجود بها، لذا عليك معرفة حجم ثدييك وشراء نوع جيد ومقاس مناسب من حمالات الصدر.
واعلمي أيضا أهمية ارتداء حمالة صدر رياضية عند ممارستك للرياضة خاصة عند الجري والتمارين شديدة الأثر لأن الحركات المتكررة التي تحدث حينها يمكن أن تسبب ترهل ثدييك.
2- مشكلة الوزن
إذا كنت تملكين ثديا كبير الحجم فسوف يحاول مقاومة الجاذبية، لكن الجاذبية تنتصر في النهاية، فالثدي كبير الحجم والوزن سوف يتدلى لأسفل بشكل أكبر من الثدي صغير الحجم، لذا من المهم جدا ارتداء حمالة صدر جيدة ومناسبة لأنها ضرورية لتحسين وضع الثدي وصحة الظهر، كما أن جراحة تصغير الثدي تعتبر أحد الاختيارات المتاحة.
3- التدخين
من الآثار الجانبية للنيكوتين أنه يقلل فاعلية الجسم وقدرته على إنتاج الكولاجين، وهذا يعني فقدان الجلد لمرونته الطبيعية وإصابته بالضعف مما يعجل في ظهور علامات التقدم في العمر عليه، فبالتدخين أنت تفاقمين المشكلة وتعززين عملية الترهل.
4- نظامك الغذائي
تناول طعام صحي يؤثر على جسمك بالكامل، ويشمل ذلك مدى جمال ووضع ثدييك، وأفضل خطة غذائية ترفع الثديين لأعلى تكون بكونها متكاملة وتناول الطعام الصحي بانتظام والحفاظ على وزن ثابت، لذا فإن أهملت في نظامك الغذائي فأنت تساهمين بقوة في ترهل ثدييك.
5- عدم الجلوس بصورة مستقيمة
وضع الجسم هام جدا لأسباب عديدة ومنها أن الجلوس مستقيمة القامة يجعل مظهر ثدييك جذابا كما أن الجلوس باستقامة والسير والجسم مفرود مع الكتفين للخلف يساعد الثديين على الارتفاع والوقوف بشكل جميل.
6- تعريض الثديين لأشعة الشمس
اعلمي أن ارتداء ملابس مكشوفة تعرض ثدييك لأشعة الشمس وهذا يعرضهما لضرر كبير مثلهما مثل باقي أجزاء الجسم، حيث تمتص بشرة الثديين الأشعة فوق البنفسجية التي تضر الجلد وتسبب ظهور التجاعيد بهما والتقدم المبكر في العمر.
لذا إذا اضطررت لنزول الماء أو الجلوس على الشاطيء فيجب تقليل التعرض لأشعة الشمس مع وضع لوشن بفاعلية الوقاية من الشمس.