7 أسباب لفشل الرجيم وزيادة الوزن

يعاني الكثير من الناس حول العالم من إتباع انظمة رجيم قاسية ومع ذلك لا تؤدي إلى أي خسارة بالوزن، والبعض الأخر يتبع أنظمة غذائية على امل خسارة الوزن.
لكن ما يحدث هو العكس تمامًا، الزيادة المفرطة بالوزن، وفي بعض الحالات بعد توقف الرجيم تحدث زيادة مفرطة، وبعض الحالات الأخرى يحدث ضعف عام ووهن للجسم إضافة إلى تساقط الشعر والشعور بالدوار والملل من استكمال الحمية الغذائية.
الأسباب المباشرة لفشل الرجيم:
أولا: بعض الأشخاص يتبع أنظمة الرجيم المتدالة على الإنترنت مثل رجيم الماء ورجيم التمر ورجيم الاناناس إلى أخره من المسميات الكثيرة تتسبب تلك الانواع من الرجيم بفقدان الكتلة العضلية للجسم بالتالي التخلص من الدهون سريعًا وحين التوقف يرجع الجسم إلى سابق عهدة لأنه لم يحصل على غذائه الصحي من جميع العناصر الغذائية المتكاملة.
ثانيًا: أما الرجيم القاسي مثل اتباع بيضة في الصباح وكوب لبن في العشاء أو أي
ثالثًا: يقول خبراء التغذية حول العالم أن هو كليو جرام واحد أسبوعيًا حتى يضمن الخسارة المستمرة بالوزن ولكن الأنظمة التي تعتمد على خسارة سبع كليو جرامات أو ثمان أسبوعيًا حتمًا تؤدي في الأخير لفشل الحمية الغذائية وفقدان توزان الجسم وتوازن عملياته الأساسية.
رابعًا: من الأسباب الاخرى لفشل الرجيم هي نشاط الغدة الدرقية ونقص فيتامين د لأنه يعمل على إبطاء تأخر فقدان الوزن ويتسبب فقدانه بالعديد من المشاكل مثل القلق والاضطراب وقلة النوم وفي الأخير فشل الرجيم وزيادة الوزن بدلًا من خسارته.
خامسًا: من ضمن العوامل الاخرى التي تؤدي إلى فشل الرجيم هو عدم ممارسة الرياضة والنشاط البدني خصوصًا للأفراد الذين يقضون معظم أوقاتهم بالجلوس أمام المكتب الرياضة تزيد من معدل الحرق وتساعد على شد الجسم وعدم ترهل الجلد وتمنع اكتساب الوزن الزائد كما أنها ضرورية للممارسة مع الرجيم.
سادسًا: من أسباب الفشل الحتمية للرجيم هي تخطي الوجبات الغذائية هذا لا يبطئ الحرق فحسب وبل ويتسبب بالجوع أيضًا..
سابعًا: لابد من أتباع الرجيم حسب أولًا العمر وكتلة الجسم العضلية وكتلة العظام وكتلة الدهون والحجم والطول والوزن ليس أي نظام فحسب يجب تحديد وبدقة كل ذلك لتعرف أي نظام يجب إتباعه.