الرئيسية
السياسية
الاقتصادية
الدولية
الرياضية
الاجتماعية
الثقافية
الدينية
الصحية
بالفيديو
قائمة الصحف
25 يناير
الأخبار
الأسبوع أونلاين
الأهالي
الأهرام الاقتصادي
الأهرام العربي
الأهرام المسائي
الأهرام اليومي
الأيام المصرية
البداية الجديدة
الإسماعيلية برس
البديل
البوابة
التحرير
التغيير
التغيير الإلكترونية
الجريدة
الجمعة
الجمهورية
الدستور الأصلي
الزمان المصري
الشروق الجديد
الشروق الرياضي
الشعب
الصباح
الصعيد أون لاين
الطبيب
العالم اليوم
الفجر
القاهرة
الكورة والملاعب
المراقب
المساء
المستقبل
المسائية
المشهد
المصدر
المصري اليوم
المصريون
الموجز
النهار
الواقع
الوادي
الوطن
الوفد
اليوم السابع
أخبار الأدب
أخبار الحوادث
أخبار الرياضة
أخبار الزمالك
أخبار السيارات
أخبار النهاردة
أخبار اليوم
أخبار مصر
أكتوبر
أموال الغد
أهرام سبورت
أهل مصر
آخر ساعة
إيجي برس
بص وطل
بوابة الأهرام
بوابة الحرية والعدالة
بوابة الشباب
بوابة أخبار اليوم
جود نيوز
روزاليوسف الأسبوعية
روزاليوسف اليومية
رياضة نت
ستاد الأهلي
شباب مصر
شبكة رصد الإخبارية
شمس الحرية
شموس
شوطها
صباح الخير
صدى البلد
صوت الأمة
صوت البلد
عقيدتي
في الجول
فيتو
كلمتنا
كورابيا
محيط
مصراوي
مجموعة البورصة المصرية
مصر الآن
مصر الجديدة
منصورة نيوز
ميدان البحيرة
نقطة ضوء
نهضة مصر
وكالة الأخبار العربية
وكالة أنباء أونا
ياللاكورة
موضوع
كاتب
منطقة
Masress
مصر والسعودية علاقات ممتدة وآمال معقودة
أمانة المصريين بالخارج ب"مستقبل وطن" تستعد لانتخابات مجلس النواب بخطة عمل مكثفة
قبل انطلاق النسخة الثالثة.. صفقات أندية دوري المحترفين موسم 2025-2026
قناة «هي» تعلن عن برنامج سياسي جديد بعنوان «السياسة أسرار»
اختيار رئيس المصرية للاتصالات وأورانج ضمن أقوى 20 قائدا للبنية التحتية الرقمية في إفريقيا
نصر وشاكر ضمن قائمة أقوى قيادات البنية التحتية الرقمية في إفريقيا
عيار 21 يسجل رقما جديدا.. أسعار الذهب اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025 بالصاغة بعد الانخفاض
رسميا بعد إلغاء الاشتراطات.. خطوات استخراج رخصة بناء جديدة وعدد الأدوار المسموح بها
سعر طن الحديد الاستثماري وعز والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025
تعليم الجيزة تواصل أعمال الصيانة والتجديد استعدادا للعام الدراسي الجديد
إعلام فلسطيني: استشهاد طفل بقصف إسرائيلي على مخيم النصيرات وسط غزة
اليوم، إعلان رسمي عن المجاعة في غزة للمرة الأولى
نتنياهو يوجه ببدء مفاوضات لإطلاق الرهائن وإنهاء الحرب في غزة
ليبيا: إحباط محاولة لاستهداف مقر الأمم المتحدة في جنزور
طبيب الزمالك يكشف عن إصابة أحمد حمدي
تصدر المصري والقطبين "يوم فوق ويوم تحت"، ترتيب الدوري المصري بعد الجولة الثالثة
آدم كايد يعرب عن سعادته بفوز الزمالك على مودرن سبورت
خوان ألفينا يحصل على جائزة أفضل لاعب في مواجهة الزمالك ومودرن
كيف تفاعل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع فوز الزمالك على مودرن سبورت بالدوري؟ (كوميك)
لاعب الأهلي الأسبق: ديانج لا غنى عنه.. وبن رمضان الصفقة الأفضل
اليوم انطلاق مباريات دوري المحترفين بإقامة 3 مباريات
إحالة أوراق المتهم بقتل أطفاله الأربعة في القنطرة غرب إلى مفتي الجمهورية
تنفيذ حكم الإعدام في مغتصب سيدة الإسماعيلية داخل المقابر
غرق طالب طب بروسيا خلال إجازته الصيفية في مطروح
روسيا تفرض على مواطنيها تطبيق منافس لتطبيق واتساب.. ما القصة؟
ليلة استثنائية في مهرجان القلعة.. علي الحجار يُغني المشاعر وهاني حسن يُبدع بالسيمفوني| صور
بحضور كامل العدد، علي الحجار يشعل أجواء القلعة بباقة من أشهر أغانيه
تعرف على العروض الأجنبية المشاركة في الدورة ال32 لمهرجان المسرح التجريبي
«بيحبوا يقعدوا لوحدهم».. 4 أبراج تجد راحتها في العزلة
محمد رمضان ينشر فيديو استقباله في بيروت: "زي ما فرحتوني هدلعكم"
جولة مفاجئة لوكيل مستشفى الفيوم العام لضمان جودة الخدمات الطبية.. صور
مش هتشتريه تاني.. طريقة عمل السردين المخلل في البيت
طريقة عمل السينابون بالقرفة بسهولة في المنزل
«هتسد شهيتك وتحرق دهونك».. 4 مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس
تظهر على أصابعك- 3 علامات تخبرك بأن كبدك مريض.. أعراض أمراض الكبد على الأصابع
الدوري المصري – موعد مباراة الزمالك المقبلة ضد فاركو والقناة الناقلة
مصرع شابين غرقا بنهر النيل فى دار السلام بسوهاج
جمصة تحذر من ارتفاع الأمواج اليوم وتطالب بالالتزام بتعليمات فرق الإنقاذ
اليوم.. فصل التيار الكهربائى عن عدد من مناطق وأحياء مدينة كفر الشيخ
أزمة وتعدى.. صابر الرباعى يوجه رسالة لأنغام عبر تليفزيون اليوم السابع
تقارير استخباراتية إسرائيلية : أغلب ضحايا حرب غزة من المدنيين
محمود فوزي: الحكومة ملتزمة بحماية المواطنين في تطبيق قانون الإيجار القديم
منتدى المنظمات الأهلية ب"القومى للمرأة" يعقد اجتماعه الدورى
«إزاي قبلت الإهانة».. تفاعل مع فيديو لعريس يركل عروسه ويسقطها في حمام السباحة
حدث بالفن| النصب على فنانة وإحالة نجمة لمجلس تأديب والتقرير الكامل لحالة أنغام الصحية
جمعوا 100 مليون دولار.. غانا تسلم أمريكا "النصابين الثلاثة".. ما القصة
3 ظواهر جوية تضرب البلاد .. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم : «توخوا الحذر»
جهات طبية تقدم خدمات علاجية للمحامين بالمجان
الولايات المتحدة تفرض عقوبات على ميسري مبيعات النفط الإيرانية
العثور على 6 جثث في مصنع ألبان بولاية كولورادو الأمريكية
خالد الجندي: الدفاع عن الوطن وحماية مصالحه من تعاليم الإسلام
في مؤتمر صحفي.. قائمة المستقبل تعلن عن مرشحيها وبرنامجها لخوض انتخابات نقابة الأطباء
محافظ القليوبية يستعين بخبرات طبية لمتابعة مصاب حريق الشدية ببنها
هل يستجاب دعاء الأم على أولادها وقت الغضب؟.. أمين الفتوى يجيب
السيسي يصدر قانونًا بتعديل بعض أحكام قانون الرياضة
متصلة: بنت خالتي عايزة تتزوج عرفي وهي متزوجة من شخص آخر.. أمين الفتوى يرد
لا أستطيع أن أسامح من ظلمنى.. فهل هذا حرام؟ شاهد رد أمين الفتوى
رئيس المعاهد الأزهرية يتفقد المشروع الصيفي للقرآن الكريم بأسوان
شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.
موافق
احذري إنقاص الوزن السريع
انوثة
نشر في
كلمتنا
يوم 25 - 12 - 2011
أول خطأ في أي ريجيم.. هو انتظار النتيجة في أسرع وقت, وبالتالي فإنه مازال النظام الغذائي الذي يحصل علي التأييد والإقبال.. هو النظام الذي ينقص الوزن بالسرعة المطلوبة.. مع أن ذلك ليس مطلوبا !!
الريجيم السريع من أحدث الصيحات في عالم الرشاقة وقد أكدت الدراسات الطبية والبحوث الحديثة أن الحميات الخاصة بخفض الوزن السريع يمكنها أن تؤدي إلي أعراض سلبية تقع علي الصحة, كالدوار والصداع وأخطار الشد العضلي والإمساك والإرهاق واضطراب ضربات القلب.
وأضافت الدراسة أن من الأعراض الأخري الشعور بالدوار الذي يحدث نتيجة الاختلال في التوافق ما بين عضو الاتزان وبين الأذن الداخلية وكذلك جهاز البصر والجهاز الحسي الطرفي عندما تتأثر بمؤثر خارجي.
وتري الدكتورة مها رداميس استشاري السمنة أن الريجيم السريع يؤدي إلي الفقدان السريع للوزن نتيجة للحرمان من بعض الاطعمة لفترات محددة ونتيجة لذلك يبدأ الجسم في الدفاع عن نفسه بتوقف عملية الحرق فالريجيم السريع يسبب فقد الماء وتكسير في العضلات المهمة في الجسم وتبقي الدهون كما هي أو تتأثر بشكل قليل حيث يصعب علي الجسم حرق الدهون في فترة قصيرة. وفي دراسة حول الريجيم السريع لإنقاص الوزن الذي يلجأ إليه البعض للتخلص من الوزن الزائد بسرعة بدون النظر إلي أضراره, يقول د. دونالد هنسرد أستاذ التغذية في مايوكلينك بكلية الطب: القلق في إنقاص الوزن بسرعة يتطلب الكثير من المجهود الرياضي والريجيم القاسي غير صحي لنمط الحياة اليومية.
أضرار الريجيم السريع وإنقاص الوزن بسرعة
إنقاص الوزن بطريقة صحيحة أنه يتطلب فقد من كيلو إلي اثنين كيلو يوميا بطريقة امنة مع معرفة أن نصف كيلو جرام من الدهون يعادل 3500 سعر حراري بمعني أن تفقد كل يوم 500 سعر حراري زائد عن الاحتياج اليومي لمدة أسبوع (500سعر حراري * 7 أيام = 3500 سعر حراري).
إنقاص الوزن بسرعة لا يضمن فقدان دهون زائدة في الجسم والتي تسبب السمنة, بالإضافة إلي أن بعض أنواع الريجيم تعتمد علي فقد من 3-5 كيلو جرامات في أول أسبوعين مثل بعض ريجيمات مايوكلينك ولكن تعتدل في الفترات التالية لتصل من نصف إلي واحد كيلو أسبوعيا بحث يكون للجسم القدرة الكافية علي حرق مزيد من الدهون, أما الأشخاص الذين يطبقون الريجيم السريع فيتوقفون بعد انتهائه مباشرة مما يعيد الجسم الي وضعه الطبيعي مع زيادة في كمية الدهون لتحل محل العضلات التي تم تكسيرها في الريجيم السريع وتكون النتيجة النهائية زيادة مفرطة في الوزن والسمنة مع ضعف قوة الجسم علي تقبل أنواع الريجيم الأخري لحرق الدهون.
ويري الدكتور هشام لطفي استشاري السمنة أن الريجيم السريع خطر علي الجسم لأنه يعتمد في الأساس علي فقد الماء من الجسم مما يحدث خللا كبيرا في خلايا الجسم.
والريجيم السريع يعتمد في المقام الأول علي استهلاك أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية وهي الوقود الذي يحتاجه الجسم كما يعتمد علي تنوع عذائي محدود وهذا يؤدي إلي خلل في إمداد الجسم بما يحتاجه من العناصر الضرورية الحيوية فتتأثر كيمياء الجسم وينعكس الخلل في صورة متاعب صحية عديدة مثل الدوار والإجهاد وضرر الريجيم السريع في حدوده القصوي يؤدي إلي تحرك بعض أعضاء الجسم من أماكنها مثل الكبد والقلب والكلي لأن الريجيم السريع يحرق الدهون في أنسجة العضلات وهذه الدهون يصعب تعويضها مرة أخري فتنحف العضلات فلا تستطيع تحمل وزن أعضاء الجسم, علي الجانب الآخر يساعد الريجيم السريع علي تخليص الجسم وتنقيته من السموم و الملوثات وحرق الدهون.
انقر
هنا
لقراءة الخبر من مصدره.
مواضيع ذات صلة
احذري إنقاص الوزن السريع
اختاري الغذاء المناسب للرياضة التي تبذلينها ..
زيت الخروع.. لعلاج الجروح والنمش والبقع
الليزر البارد.. الحل السحري للتخلص من الدهون الموضعية
الأنوركسيا الخيط الرفيع بين الريجيم والعناد
أبلغ عن إشهار غير لائق