مواكب المحتفلين تجوب شوارع الأقصر في ختام صوم العذراء (صور)    جامعة القاهرة تحصد المراكز المتقدمة في "مهرجان طرب الأول" للجامعات المصرية    الرقابة المالية تطلق مسابقة بحثية في مجالات الأنشطة المالية غير المصرفية    محافظ كفرالشيخ يبحث مع وفد وزارة الإسكان موقف المشروعات بالمحافظة    مدبولي يشارك في مأدبة عشاء رسمية أقامها رئيس وزراء اليابان لرؤساء الوفود بقمة تيكاد 9    السيسي يعود للقاهرة عقب لقاء ولي عهد السعودية    التشكيل الرسمي لمباراة زد وسموحة في الدوري الممتاز    أنهى حياته بالفأس، الإعدام لقاتل جده في الإسماعيلية    صناع "إن غاب القط" في تركيا لاستكمال تصوير الفيلم    تنفيذا لقرار نقابة المهن التمثيلية .. درية طلبة تمثل أمام لجنة مجلس تأديب من 5 أعضاء    الصحة: انخفاض معدل الإنجاب الكلي بالقاهرة ل 2.05 مولود خلال 2024    ماذا لو أن سعد القرش لم يكتب سوى عن ذاته فى روايته «2067»؟    محمد الشناوي يشكر من قدم العزاء في وفاة والده    خلافات أسرية تتحول إلى مأساة بالدقهلية: مقتل سيدة وإصابة ابنتها طعنًا    مصدر ب"التعليم" يوضح موقف معلمي المواد الملغاة في الثانوية العامة    تراجع جماعي للبورصة المصرية وخسائر 5 مليارات جنيه    أسعار سيارات ديبال رسميا في مصر    الداخلية تكشف ملابسات محاولة سرقة مواطن بالجيزة    تُطلقها السكة الحديد اليوم.. ما هي خدمة ""Premium"؟    مفاجأة في تحليل المخدرات.. قرار عاجل من النيابة بشأن سائق حادث الشاطبي    السيسي يصدر قانونًا بتعديل بعض أحكام قانون الرياضة    سلوت: نيوكاسل من أفضل فرق البريميرليج.. وهذه مزايا ليوني    خبراء سوق المال: قطاعا الأسمنت والأدوية يعززان النمو في البورصة    خالد الجندي: الإسلام لا يقبل التجزئة ويجب فهم شروط "لا إله إلا الله"    هل يستجاب دعاء الأم على أولادها وقت الغضب؟.. أمين الفتوى يجيب    تصعيد إسرائيلي واسع في غزة.. وضغوط تهجير مضاعفة في الضفة الغربية    لأول مرة.. جامعة القناة تنجح في جراحة "دماغ واعٍ" لمريض    متصلة: بنت خالتي عايزة تتزوج عرفي وهي متزوجة من شخص آخر.. أمين الفتوى يرد    رحيل الشاعر الكبير مصطفى السعدني صاحب «ياست الناس يامنصوره»    قمة الإبداع الإعلامي تناقش تحديات صناعة الأخبار في عصر الفوضى المعلوماتية    بقيمة 8 ملايين جنيه.. الداخلية توجه ضربات قوية لتجار العملة غير المشروعة    محافظ شمال سيناء يبحث مع نائب وزير الصحة تعزيز تنفيذ خطة السكان والتنمية    رئيس المعاهد الأزهرية يتفقد المشروع الصيفي للقرآن الكريم بأسوان    لا أستطيع أن أسامح من ظلمنى.. فهل هذا حرام؟ شاهد رد أمين الفتوى    الإسماعيلي يتلقى ضربة جديدة قبل مواجهة الطلائع في الدوري    «العربية للعلوم » تفتح أبوابها للطلاب بمعرض أخبار اليوم للتعليم العالي    لبنان.. بدء المرحلة الأولى من تسليم سلاح المخيمات الفلسطينية    7 عروض أجنبية في الدورة 32 من مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي    أول رد رسمي على أنباء توقف أعمال الحفر في ستاد الأهلي    نقيب الأطباء: نرحب بجميع المرشحين ونؤكد على أهمية المشاركة بالانتخابات    رغم قرار رحيله.. دوناروما يتدرب مع سان جيرمان    جني جودة تحصد 3 ذهبيات ببطولة أفريقيا للأثقال وشمس محمد يفوز في وزن + 86كجم    لو كنت من مواليد برج العقرب استعد لأهم أيام حظك.. تستمر 3 أسابيع    أحمد سعد يتألق في مهرجان الشواطئ بالمغرب.. والجمهور يحتفل بعيد ميلاده (صور)    195 عضوًا بمجلس الشيوخ يمثلون 12 حزبًا.. و3 مستقلين يخوضون الإعادة على 5 مقاعد في مواجهة 7 حزبيين    وكيل مجلس النواب: زيارة الرئيس السيسي للسعودية تعكس عمق العلاقات بين البلدين    الجيش الروسي يحرر بلدة ألكسندر شولتينو في جمهورية دونيتسك الشعبية    جنايات بنها تنظر أولى جلسات محاكمة المتهم بخطف طفلة والتعدى عليها بشبين القناطر    "جهاز الاتصالات" يصدر تقرير نتائج قياسات جودة خدمة شبكات المحمول للربع الثاني    وكيل صحة الإسماعيلية تفاجئ وحدة طب أسرة الشهيد خيرى وتحيل المقصرين للتحقيق    الجامعة المصرية الصينية تنظم أول مؤتمر دولي متخصص في طب الخيول بمصر    رئيس مركز القدس للدراسات: الحديث عن احتلال غزة جزء من مشروع "إسرائيل الكبرى"    هبوط جماعي لمؤشرات البورصة في نهاية تعاملات الخميس    الزمالك يناشد رئيس الجمهورية بعد سحب ملكية أرض أكتوبر    جامعة أسيوط تعلن مواعيد الكشف الطبي للطلاب الجدد    مدبولي: نتطلع لجذب صناعات السيارات وتوطين تكنولوجيا تحلية مياه البحر    الداخلية: تحرير 126 مخالفة للمحال المخالفة لقرار الغلق لترشيد استهلاك الكهرباء    توسيع الترسانة النووية.. رهان جديد ل زعيم كوريا الشمالية ردًا على مناورات واشنطن وسيول    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احذري‏ إنقاص‏ الوزن‏ السريع
نشر في كلمتنا يوم 25 - 12 - 2011

أول‏ خطأ‏ في‏ أي‏ ريجيم‏.. هو‏ انتظار‏ النتيجة‏ في‏ أسرع‏ وقت‏, وبالتالي‏ فإنه‏ مازال‏ النظام‏ الغذائي‏ الذي‏ يحصل‏ علي‏ التأييد‏ والإقبال‏.. هو‏ النظام‏ الذي‏ ينقص‏ الوزن‏ بالسرعة‏ المطلوبة‏.. مع‏ أن‏ ذلك‏ ليس‏ مطلوبا‏ !!‏
الريجيم‏ السريع‏ من‏ أحدث‏ الصيحات‏ في‏ عالم‏ الرشاقة‏ وقد‏ أكدت‏ الدراسات‏ الطبية‏ والبحوث‏ الحديثة‏ أن‏ الحميات‏ الخاصة‏ بخفض‏ الوزن‏ السريع‏ يمكنها‏ أن‏ تؤدي‏ إلي‏ أعراض‏ سلبية‏ تقع‏ علي‏ الصحة‏, كالدوار‏ والصداع‏ وأخطار‏ الشد‏ العضلي‏ والإمساك‏ والإرهاق‏ واضطراب‏ ضربات‏ القلب‏.‏
وأضافت‏ الدراسة‏ أن‏ من‏ الأعراض‏ الأخري‏ الشعور‏ بالدوار‏ الذي‏ يحدث‏ نتيجة‏ الاختلال‏ في‏ التوافق‏ ما‏ بين‏ عضو‏ الاتزان‏ وبين‏ الأذن‏ الداخلية‏ وكذلك‏ جهاز‏ البصر‏ والجهاز‏ الحسي‏ الطرفي‏ عندما‏ تتأثر‏ بمؤثر‏ خارجي‏.
وتري‏ الدكتورة‏ مها‏ رداميس‏ استشاري‏ السمنة‏ أن‏ الريجيم‏ السريع‏ يؤدي‏ إلي‏ الفقدان‏ السريع‏ للوزن‏ نتيجة‏ للحرمان‏ من‏ بعض‏ الاطعمة‏ لفترات‏ محددة‏ ونتيجة‏ لذلك‏ يبدأ‏ الجسم‏ في‏ الدفاع‏ عن‏ نفسه‏ بتوقف‏ عملية‏ الحرق‏ فالريجيم‏ السريع‏ يسبب‏ فقد‏ الماء‏ وتكسير‏ في‏ العضلات‏ المهمة‏ في‏ الجسم‏ وتبقي‏ الدهون‏ كما‏ هي‏ أو‏ تتأثر‏ بشكل‏ قليل‏ حيث‏ يصعب‏ علي‏ الجسم‏ حرق‏ الدهون‏ في‏ فترة‏ قصيرة‏. وفي‏ دراسة‏ حول‏ الريجيم‏ السريع‏ لإنقاص‏ الوزن‏ الذي‏ يلجأ‏ إليه‏ البعض‏ للتخلص‏ من‏ الوزن‏ الزائد‏ بسرعة‏ بدون‏ النظر‏ إلي‏ أضراره‏, يقول‏ د‏. دونالد‏ هنسرد‏ أستاذ‏ التغذية‏ في‏ مايوكلينك‏ بكلية‏ الطب‏: القلق‏ في‏ إنقاص‏ الوزن‏ بسرعة‏ يتطلب‏ الكثير‏ من‏ المجهود‏ الرياضي‏ والريجيم‏ القاسي‏ غير‏ صحي‏ لنمط‏ الحياة‏ اليومية‏.‏
أضرار‏ الريجيم‏ السريع‏ وإنقاص‏ الوزن‏ بسرعة
إنقاص‏ الوزن‏ بطريقة‏ صحيحة‏ أنه‏ يتطلب‏ فقد‏ من‏ كيلو‏ إلي‏ اثنين‏ كيلو‏ يوميا‏ بطريقة‏ امنة‏ مع‏ معرفة‏ أن‏ نصف‏ كيلو‏ جرام‏ من‏ الدهون‏ يعادل‏ 3500 سعر‏ حراري‏ بمعني‏ أن‏ تفقد‏ كل‏ يوم‏ 500 سعر‏ حراري‏ زائد‏ عن‏ الاحتياج‏ اليومي‏ لمدة‏ أسبوع‏ (500‏سعر‏ حراري‏ * 7 أيام‏ = 3500 سعر‏ حراري‏)‏.
إنقاص‏ الوزن‏ بسرعة‏ لا‏ يضمن‏ فقدان‏ دهون‏ زائدة‏ في‏ الجسم‏ والتي‏ تسبب‏ السمنة‏, بالإضافة‏ إلي‏ أن‏ بعض‏ أنواع‏ الريجيم‏ تعتمد‏ علي‏ فقد‏ من‏ 3-5 كيلو‏ جرامات‏ في‏ أول‏ أسبوعين‏ مثل‏ بعض‏ ريجيمات‏ مايوكلينك‏ ولكن‏ تعتدل‏ في‏ الفترات‏ التالية‏ لتصل‏ من‏ نصف‏ إلي‏ واحد‏ كيلو‏ أسبوعيا‏ بحث‏ يكون‏ للجسم‏ القدرة‏ الكافية‏ علي‏ حرق‏ مزيد‏ من‏ الدهون‏, أما‏ الأشخاص‏ الذين‏ يطبقون‏ الريجيم‏ السريع‏ فيتوقفون‏ بعد‏ انتهائه‏ مباشرة‏ مما‏ يعيد‏ الجسم‏ الي‏ وضعه‏ الطبيعي‏ مع‏ زيادة‏ في‏ كمية‏ الدهون‏ لتحل‏ محل‏ العضلات‏ التي‏ تم‏ تكسيرها‏ في‏ الريجيم‏ السريع‏ وتكون‏ النتيجة‏ النهائية‏ زيادة‏ مفرطة‏ في‏ الوزن‏ والسمنة‏ مع‏ ضعف‏ قوة‏ الجسم‏ علي‏ تقبل‏ أنواع‏ الريجيم‏ الأخري‏ لحرق‏ الدهون‏.‏
ويري‏ الدكتور‏ هشام‏ لطفي‏ استشاري‏ السمنة‏ أن‏ الريجيم‏ السريع‏ خطر‏ علي‏ الجسم‏ لأنه‏ يعتمد‏ في‏ الأساس‏ علي‏ فقد‏ الماء‏ من‏ الجسم‏ مما‏ يحدث‏ خللا‏ كبيرا‏ في‏ خلايا‏ الجسم‏.‏
والريجيم‏ السريع‏ يعتمد‏ في‏ المقام‏ الأول‏ علي‏ استهلاك‏ أقل‏ قدر‏ ممكن‏ من‏ السعرات‏ الحرارية‏ وهي‏ الوقود‏ الذي‏ يحتاجه‏ الجسم‏ كما‏ يعتمد‏ علي‏ تنوع‏ عذائي‏ محدود‏ وهذا‏ يؤدي‏ إلي‏ خلل‏ في‏ إمداد‏ الجسم‏ بما‏ يحتاجه‏ من‏ العناصر‏ الضرورية‏ الحيوية‏ فتتأثر‏ كيمياء‏ الجسم‏ وينعكس‏ الخلل‏ في‏ صورة‏ متاعب‏ صحية‏ عديدة‏ مثل‏ الدوار‏ والإجهاد‏ وضرر‏ الريجيم‏ السريع‏ في‏ حدوده‏ القصوي‏ يؤدي‏ إلي‏ تحرك‏ بعض‏ أعضاء‏ الجسم‏ من‏ أماكنها‏ مثل‏ الكبد‏ والقلب‏ والكلي‏ لأن‏ الريجيم‏ السريع‏ يحرق‏ الدهون‏ في‏ أنسجة‏ العضلات‏ وهذه‏ الدهون‏ يصعب‏ تعويضها‏ مرة‏ أخري‏ فتنحف‏ العضلات‏ فلا‏ تستطيع‏ تحمل‏ وزن‏ أعضاء‏ الجسم‏, علي‏ الجانب‏ الآخر‏ يساعد‏ الريجيم‏ السريع‏ علي‏ تخليص‏ الجسم‏ وتنقيته‏ من‏ السموم‏ و‏ الملوثات‏ وحرق‏ الدهون‏.‏


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.