مقادير: 1⁄21 كوب من البروكلي المفروم 1 ملعقة كبيرة زبدة 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة دقيق 1⁄21 كوب حليب قليل الدسم 1 ملعقة صغيرة خردل 1⁄4 ملعقة روز ماري مجفف 1⁄4 ملعقة صغيرة ملح 1⁄2 كوب جبن الماعز المبشورة 3 بيضات 2 بياض بيضة 1⁄4 ملعقة صلصة المايونيز بالخردل طريقة: 1- أحضري وعاء وضعي البروكلي وغطيه، وضعيه في المايكرويف لمدة 3 دقائق حتى يلين البروكلي ويصبح مقرمشا ثم ضعيه جانبا. 2- أحضري مقلاة كبيرة وذوبي الزبدة على حرارة متوسطة، ثم ضعي الدقيق واخفقيهم لمدة دقيقة حتى يصبح العجين بنيا. 3- أضيفي الحليب، الخردل، الروزماري والملح واخفقيها حتى يتكون خليطا سميكا. 4- ارفعيه من على النار ثم ضعي عليه حبن الماعز و3 صفار بيضات "مع الاحتفاظ بالبياض". 5- أحضري المضرب الكهربائي وضعي بياض الخمس بيضات واخفقيهم جيداً، ثم اضيفي صلصة المايونيز بالخردل واستمري في الخفق. 6- خذي نصف بياض البيض واضيفي عليه خليط الحليب وقلّبيهم، ونصف بياض البيض الآخر على البروكلي وقلّبي جيدا حتى يختفي البياض ثم اخلطيها وضعيها في أطباق السوفليه. 7- ضعي أطباق السوفليه في صينية وادخليها الفرن على درجة حرارة 190 درجة لمدة 20 دقيقة ثم قدميه ساخنا.