تقدم لك "البوابة نيوز" طريقة للتخلص من عادة قضم الأظافر. من العادات التي يمكنها أن تساعدنا في الوصول إلى ما نريده وهو الإقلاع عن هذه العادة السيئة وهي قضم الأظافر يمكننا اختيار إحدى الصور التي تظهر فيها الأظافر بشكل جميل ومرتب ويشعرك بالبهجة وضعيها أمام بصرك في كل الأوقات حتى لا تنسي أن هذا هو هدفك والذي تتمنين الوصول اليه وإن استمريت في قضم أظافرك لن تصلي إلى هذا المظهر أبدا، ومن مهام هذه الصورة أيضا انها قد تشعرك بمدى سوء الحالة التي توصلتإليها أظافرك. ويمكن استخدام هذه الطريقة مع الأطفال أيضا قومي باختيار صورة للأظافر الجميلة والمرتبة ولا يجب أن تكون طويلة هذه الأاظافر، وخاصة أن كان الطفل ذكر المهم أن تكون الأظافر مبهجة المظهر وتدعوه إلى محاولة الوصول لمثل هذا المظهر الرائع ومحاولة التخلص من حالة قضم الاظافر. يمكن استخدام الصابون في مساعدتك على التخلص من عادة قضم الأظافر حيث إنه يمكنك أن تقومي بدهن اظافرك بالصابون وادخاله تحت المناطق البارزة من الأظافر لأن عند محاولة إقلاعك عن هذه العادة السيئة في أول الأيام سوف تجد أن أترتفع تلقائيا في طريق الفم فعندما تشعر بطعم الصابون الموجود في اظافرك سوف يعمل هذا كتنبيه لك على إبعاد يدك فورا. أن لم تفلح معك محاولة دهن الاظافر بالصابون يمكنك الاعتماد على دهن الاظافر بأي مادة لها مذاق مر وذلك حتى إن نسيت وقمت برفع اصابعك مرة أخرى إلى الفم تندم على هذه الفعلة ولا تحاول تكرارها مرة أخرى ويمكن أيضا تجربة دهن الاظافر بالشطة وذلك يمكن استخدامه مع الأشخاص البالغين حتى لا يضر الأطفال اعينهم بواسطة الشطة الموجودة في اظافرهم كلما كنت تملكين متسعا من الوقت في المنزل في أيام الدورة الشهرية والتي لا تقومين فيها بالصلاة عليك استخدام طلاء الأظافر حتى لا تتمكني من قضم أظافرك في هذه الفترة. حاول أن تذهبي إلى الصيدليات التي تهتم بمستحضرات التجميل وعليك شراء أحد المنتجات التي تعمل على تقوية الأظافر وهذه المنتجات مختلفة عن طلاء الأظافر الشفاف، حيث إن هذه المنتجات بها مواد تتوغل في الأظافر وتقويها. حاول أن تقوم بارتداء القفازات في أوائل أيام التوقف عن قضم الاظافر حتى تتمكن من تذكير نفسك في كل مرة يرتفع فيها اصبعك إلى فمك دون وعي منك بذلك.