الصداع والحمل

تقدم لك "البوابة نيوز" بعض الطرق لعلاج الصداع أثناء الحمل:
اذهبي إلى الضغط التقليدي
استعملي طريقة الضغط الدافئ حول عينيك وأنفك لعلاج الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية، أو الضغط البارد على عنقك لعلاج الصداع الناتج عن التوتر.
احصلي على جلسة تدليك
إذا كان لديك الوقت والمال الكافيين، لا تؤجلي الحصول على جلسة تدليك كامل للجسم على يد مدلك محترف. وإن تعذّر ذلك، اطلبي من زوجك تدليك ظهرك ورأسك، أو اتجهي إلى صالون التجميل للحصول على غسيل للشعر بطريقة المحترفين.
إن التدليك يعالج الصداع جيدًا وبالذات الآتي جراء التوتر والذي يتركز في عنقك وكتفيك وعضلات ظهرك.
احرصي على تناول وجبات صغيرة متقطعة ومتواصلة
إن انخفاض معدل السكر في الدم من أسباب الصداع المعروفة، ويساهم في تحاشي هذا النوع من الصداع، تناول وجبات صغيرة وكثيرة. لو أردت الخروج من المنزل، احرصي على حمل بعض الوجبات الخفيفة في حقيبة يدك (مثل المقرمشات، والفاكهة، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة).
تمسكي بممارسة الرياضة بانتظام.
تشير عدة دلائل إلى أن الانتظام في ممارسة الرياضة يخفض تكرار الإصابة بالصداع كما يهدئ من حدته.