تجنب الصداع بالجنزبيل والشاي الأخضر

يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من الصداع بأشكاله المختلفة‏,‏ خاصة النساء‏,‏ مما يؤثر بصورة كبيرة علي قدرتهم بالقيام بمهامهم اليومية‏.‏ ومن أكثر أشكال الصداع انتشارا هو الناتج عن التوتر والمصحوب بآلام في العنق والوجه والأكتاف.. هناك أسباب أخري تؤدي إلي آلام الرأس مثل عسر الهضم والتهاب الجيوب الأنفية والضغط المرتفع واضطرابات في الهرمونات.
وعادة ما يلجأ الشخص إلي تناول كميات كبيرة من المسكنات للتخلص من هذه الآلام إلا أن الاعتماد عليها لفترات طويلة يكون له أثار جانبية لابد من تجنبها وقد توصل العلماء إلي بعض الحلول الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للوقاية من الإصابة بالصداع والتغلب علي آلامه الشديدة.
يمكنك تناول فنجان أو اثنين من القهوة يوميا لمنع الإصابة بالصداع فمادة الكافيين الموجودة بالقهوة تعمل علي تسكين الألم.
بعض الأطعمة تحتوي علي نوع ضار من الأحماض الدهنية مثل اللحوم الحمراء والجبن والمعلبات وهذه الاحماض تزيد من الإصابة بالالتهابات في الجسم, يفضل تجنبها بقدر الإمكان.
وهناك انواع أخري من الأطعمة تكون مفيدة مثل الجنزبيل الذي يعالج الالتهابات ويمكن أن نتناوه طازجا أو إضافته جافا علي الوجبات. كما أن التفاح والبصل الأحمر والعنب الأسود والشاي الأخضر, كلها تكافح الالتهابات التي تحدث بالجسم وتسبب الصداع.
توصل العلماء إلي أن مادة الاسبرتام التي تستخدم في صنع السكر الخاص بالرجيم الدايت تضر بالجهاز العصبي وتسبب آلام الرأس لذلك يفضل تجنب المنتجات التي تحتوي عليها.
الاعتماد علي التدليك باستخدام الزيوت العطرية مثل اللافندر يساعد كثيرا علي التخلص من الصداع لأنه يعمل علي استرخاء العضلات والقضاء علي تقلص العضلات.
وأخيرا لابد من الحرص عند تناول أنواع معينة من العقاقير التي قد تسبب الصداع ومنها أنواع من أقراص منع الحمل.. عليك تنبيه الطبيب انك تعانين من نوبات الصداع قبل أن يصف لك الدواء.