8 أطعمة ضد التجاعيد

تقدم لكِ "البوابة نيوز" 8 أطعمة تكافح التجاعيد.
1. الرمان:
الرمان أفضل مضاد للتجاعيد فهو معبأ بفيتامين C، عصير الرمان يحتوي على حمض يلاغيتش الذي يحارب تلف البشرة من الجذور الحرة، ويزيد من قدرة الجسم على الحفاظ على الكولاجين.
2. المكسرات:
المكسرات هي مصدر كبير من الدهون الجيدة المطلوبة لمكافحة الشيخوخة. مثل، اللوز لديه فيتامين E الذي له خصائص مضادة للالتهابات من شأنها أن تساعد في تحسين ظروف الجلد مثل حب الشباب، والصدفية، وكذلك الأكزيما. وأيضا الجوز يحتوي على معظم أوميغا 3 البندق والفول السوداني والفستق مفيدان للبشرة ولكن يجب أن تؤكل في الاعتدال.
3. جنين القمح:
القمح مصدر جيد للزنك. ويساعد في تجديد الخلايا. كما أن لديه خصائص مضادة للالتهابات وهو أمر جيد للحفاظ على نضارة البشرة.
4. الخضار الورقية الخضراء:
كما يعلم الجميع الخضار دائما مطلوب للحصول على بشرة جميلة، والسبانخ على وجه الخصوص يجب إدراجه للنظام الغذائي الخاص بك إذا كنت ترغبين في بشرة مذهلة لأنه يحتوي على اللوتين الذي يساعد في ترطيب الجلد.
5. الكيوي:
الكيوي والبطاطا الحلوة وكذلك العنب البري مليئون بالفيتامينات C وE. كما أنه يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
6. الطماطم:
الطماطم مفيدة للبشرة فهي محملة بالليكوبين، ويساعد في حماية البشرة من حروق الشمس.
7. زيت الزيتون:
يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول، ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.
8. الزبادي:
الزبادي غني بالكالسيوم ويحتوي على البكتيريا الجيدة التي تساعد في الحفاظ على الصحة ويجمي من الشيخوخة المرتبطة بالعمر.