6 خطوات لحماية قدمك من الفطريات

يمكنك حماية قدمك من الفطريات بإتباع الخطوات التالية:
1- اختاري الجوارب القطنية التي تمتصّ التعرّق وتتيح لقدميك التنفّس، وفي حال كنت مضطرّة لالتزامها طوال اليوم في حذاء مغلق، احرصي على تبديلها حين تتعرّق، على أن تنشّفي قدميك جيّدًا.
2- استخدمي بودرة أو مرهم طبّي واقي للفطريات، تفركين به قدميك يوميًا بعد غسلهما وتجفيفهما جيدًا وفي الصباح قبل ارتداء الجوارب والحذاء.
3- حافظي على أظافر قدميك مقلّمة، نظيفة وجافّة، أي حاربي تعرّقها وإعوجاجها هربًا من الفطريات الفتّاكة.
4- في النوادي الرياضية، وحول حمام السباحة يجب انتعال الاحذية المسطّحة البلستيكية التي تحمي قدميك من الفطريات المتنقّلة.
5- عند تجريب الاحذية في المتاجر احرصي ألا تكوني حافية القدمين بل اتركي في حقيبتك جوارب تشكّل عازلًا بين قدمك والفطريات.
6- واظبي على تهوئة قدميك يوميًا وخصوصًا بعد يوم شاق وطويل وخلال الليل.