6 فوائد ساحرة لزيت السمك

* يقلل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وقد وجدت بعض الدراسات أن نسبة تقليل المخاطر تصل إلى 71%، ووجدت دراسات أخرى أنها تصل إلى 43 بالمائة.
* يعتقد العلماء أن زيت السمك يحمي من مخاطر اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة.
* قالت دراسة كبرى عن مرض الزهايمر إن زيت السمك من أفضل سبل الوقاية من المرض. ووجدت دراسة أخرى هامة أنه يقلل احتمالات الإصابة بالخرف.
* استهلاك كمية كافية من زيت السمك يحمي من فقدان البصر المرتبط بالتقدم في العمر.
* يرتبط استهلاك زيت السمك بانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب. ويُعتَقَد أن تناول 100 غرام من السمك كل يوم يطيل العمر ويحمي من الوفاة بأمراض القلب.
* من أفضل الأسماك الزيتية السلمون والسردين والتونة والمكاريل. إذا كنت لا تأكل الكثير من السمك يمكنك الحصول على أحماض أوميغا3 الدهنية من: البيض، وبذور الشيا، والخضروات الورقية كالسبانخ والملوخية، وبذور الكتّان، والريحان