العناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية

1- عليك بالاستحمام أو أخذ دش دافيء يوميًا.
2- غيّري فوط الحيض كثيرًا لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.
3- الدش المهبلي ليس ضروريًا: بل يمكن أن يكون ضارًا فالإفرازات المهبلية تنظف المهبل بشكل طبيعي وتحد من تكاثر البكتيريا أما الدش فيخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يتيح الفرصة للفطريات الخميرية(الكانديدا)أو لبعض الأنواع القوية الخطرة من البكتيريا أن تتكاثر،وأن يدفع بالبكتيريا إلى داخل الرحم، مما يزيد خطر حدوث العدوى.
4- ينصح بغسل المنطقة التناسلية بالماء وصابون الأطفال غير معطر (يمكن أن يتهيج المهبل بالمواد العطرية) لمرة واحدة فقط باليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
5- إياك أن توجهي تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى أسفل وليس بالعكس.