دراسة علمية: النوم يحافظ على الذاكرة والأرق يصيب بالزهايمر

كشفت دراسة علمية حديثة أن الحرمان من النوم في منتصف العمر يسبب الإصابة المبكرة بالزهايمر، وأن النوم يساعد على الحفاظ على الذاكرة والتعلم طوال العمر، وربما يكون له فوائد دائمة.
وأوضح الباحثون، أن الأشخاص الذين لديهم صعوبة في الحصول على النوم في الشباب ومنتصف العمر، هم أكثر عرضة لمواجهة مشكلات فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة بسبب حدوث خلل بالهرمونات.
وأشارت الدراسة إلى أن تحسين نوعية النوم في وقت مبكر من الحياة قد يؤخر أو يعكس التغيرات المرتبطة بتقدم العمر، ويظهر ذلك في صورة مشاكل بالذاكرة والتفكير المرتبطة بمرض الزهايمر والخرف.
وأوضحت الدراسة أن النوم بشكل جيد في منتصف العمر قد يعزز الأداء العقلى بعد مرور 28 عامًا، كما أن الحصول على المزيد من النوم أثناء النهار مثل القيلولة بعد الظهر، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الذاكرة والحماية ضد تراجعها.