صحتك : أطعمة تخلصك من مزاجك السىء

مين فينا مش بيمر بحالات مزاجية سيئة وخصوصا مع والضغوطات الإجتماعية , بنقدملك مجموعة أطعمة تخلصك من مزاجك السىء .
- اللبن :مليان الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ ويقوي الذاكرة ويساعد على تخطي الإكتئاب .
- اللفت : مصدر ممتاز من الكالسيوم المهدىء للدماغ والمحفز على النوم للأشخاص اللى عندهم ارق
- الكرنب :يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة .
- الطماطم: تعتبر مضادة للإكتئاب وتساعد على تقوية الذاكرة .
-البصل : يساعد على الإسترخاء كونه يحتوي على مادة تسمى كيرسيتين ودى مادة مضادة للتأكسد والإلتهابات وتلعب دور المسكن وتساعد على الإرتخاء .
- الشوكولاته : أكلها بإعتدال يساعد على تنشيط الجهاز العصبي لإنها تساهم في أفراز بعض المركبات التي تساهم في تنشيط الجهاز العصبي وأيضا تساعد في الحد من الإكتئاب والقلق كونها ترفع مستويات هرمون الأندورفينيز .
وإتعلمى أن الاكل وطريقة الحياة مرتبطة بالحالة المزاجية , ودخلى الرياضة فى نظام حياتك .