منوعات : تجنب الملح وشرب الماء اهم الخطوات لتجنب عطش الصيام

منوعات "منوعات" الصيام والامتناع عن تناول الطعام والماء اثناء فترات النهار من الامور التي يستصعبها البعض بسبب الطقس الحار، ونظرا لمجىء شهر رمضان الكريم فى ظل موجة صيفية شديدة الحرارة تقدم خبيرة التغذية ياسمين الشرقاوى، بعض التعليمات والنصائح التى تجنبنا العطش وفقدان الطاقة طوال ساعات الصيام.
منوعات تعليمات لتجنب "منوعات" العطش والجوع فى رمضان* اولاً يجب ان نبتعد تمامًا عن تناول المخللات او اى نوع من انواع الطعام التى تحتوى على نسبة عالية من الملح لانها تمتص الماء بالجسم وتخرجها على هيئة عرق خاصة فى فصل الصيف ما يزيد من الرغبة فى تناول الماء.
منوعات تعليمات لتجنب "منوعات" العطش والجوع فى رمضان* اولاً يجب ان نبتعد تمامًا عن تناول المخللات او اى نوع من انواع الطعام التى تحتوى على نسبة عالية من الملح لانها تمتص الماء بالجسم وتخرجها على هيئة عرق خاصة فى فصل الصيف ما يزيد من الرغبة فى تناول الماء.
منوعات * "منوعات" كما يجب الابتعاد عن تناول السكريات الزائدة فى نفس الوقت لانها تقوم بنفس تاثير الملح وتزيد من العطش.
منوعات * "منوعات" كما يجب الابتعاد عن تناول السكريات الزائدة فى نفس الوقت لانها تقوم بنفس تاثير الملح وتزيد من العطش.
منوعات * الزبادى والألبان من "منوعات" أكثر الأطعمه التى تحافظ على الماء بالجسم لفترات طويله فيفضل تناول كميات متوسطه منها خاصه فى وجبه السحور.
منوعات * الزبادى والألبان من "منوعات" أكثر الأطعمه التى تحافظ على الماء بالجسم لفترات طويله فيفضل تناول كميات متوسطه منها خاصه فى وجبه السحور.
منوعات * ويفضل تناول "منوعات" الفواكه والعصائر الطازجة لانها تعطى للجسم طاقة هائلة تعيينه على اداء مهامه اليومية بشكل منتظم.
منوعات * ويفضل تناول "منوعات" الفواكه والعصائر الطازجة لانها تعطى للجسم طاقة هائلة تعيينه على اداء مهامه اليومية بشكل منتظم.
منوعات * اما الدهون "منوعات" فيجب الحد منها على قدر الإمكان لانها تقلل من مخزون الطاقة بالجسم وبالتالى تؤثر سلبًا على المجهود.
منوعات * اما الدهون "منوعات" فيجب الحد منها على قدر الإمكان لانها تقلل من مخزون الطاقة بالجسم وبالتالى تؤثر سلبًا على المجهود.