اخبار الوفد : روشتة نفسية لطلاب الثانوية العامة

اخبار الوفد ايام قلائل "اخبار الوفد" تفصلنا عن معركة تحديد المصير و بعبع الطلاب "امتحانات الثانوية العامة"، فالجميع يترقب وهو يحبس انفاسه، للدخول في حالة الاستنفار التى ستعم البيوت المصرية، خلال تلك الفترة المصحوبة بالضغوط النفسية والتوتر.
اخبار الوفد قدم خبراء علم النفس "اخبار الوفد" روشته للتغلب على قلق وتوتر الطلاب خلال فتره امتحاناتهم بالثانويه العامه، والتي جاء أبرزها ضروره الحصول على قسط كافي من النوم، وتقسيم الوقت كأحد أهم عوامل التفوق والنجاح.
اخبار الوفد فقال الدكتور سعيد "اخبار الوفد" عبدالعظيم، استاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة، إن اول نصيحة يمكن تقديمها للطالب عدم التوتر وتقسيم الوقت واخذ قسط كاف من النوم، مشيرا إلى ان توتر الطالب داخل لجنة الامتحان يجعله يعجز عن الحل ويجيب بشكل طبيعى.
اخبار الوفد وذكر عبد العظيم ثلاث "اخبار الوفد" نقاط هامه وأساسيه تُسهل من مهمه أداء الامتحان بشكل جيد وهى: توفير المكان الهاديء وعدم التواصل مع الأصدقاء ليله الامتحان، ومراجعه الماده أكثر من مره مع متخصصين قبل أداء الامتحان بوقت كافٍ، وعدم الاهتمام بكل ما يثار حوله من ضجه داخل الامتحان.
اخبار الوفد ووجه "اخبار الوفد" استاذ الطب النفسى بجامعة القاهرة بضرورة الابتعاد عن احتساء المنبهات الكثيرة مثل "القهوة، النسكافيه، الشاي"، واخذ قسط كافى من النوم بشكل طبيعى، والإجابة داخل ورقة الامتحان بشكل لائق والابتعاد عن الاجابات المطولة، نظراً لضيق وقت الامتحان.
اخبار الوفد ونصح الدكتور "اخبار الوفد" سعيد عبدالعظيم، خبير علم النفس، الطلاب وأولياء الأمور بعدم مراجعه أجوبه الامتحان حتى لا يصاب الطالب بشعور سلبى ويتمكن من تحقيق إنجاز آخر فى الامتحان التالي، مؤكداً أن مثل هذه الأفعال تؤثر بالسلب فى نفسيه الطالب وتجعله يعيد التفكير فى وضعه ومستقبله العلمي.
اخبار الوفد وقالت الد "اخبار الوفد" كتورة رضوى سعيد، خبير علم النفس، إن الطلاب خلال فترة الامتحانات لابد ان يكون لديهم قدرة فائقة على ضبط النفس، ودعا الطلاب لعدم التسرع فى الاجوبة والتعود على القراءة الجيدة و المتانية وحل امتحانات سابقة شكل مكثف للتقليل من حدة القلق من الامتحانات.
اخبار الوفد واضاف خبير علم النفس ان "اخبار الوفد" الطالب اذا لم يكن مستوعب للمنهج الدراسى منذ بداية العام فلن تكن هناك فائدة من مراجعة المادة قبل الامتحان، داعياً الاسرة إلى توفير المناخ المناسب للطالب والاكل الصحى المناسب الذى لا يسبب اية اعراض قد تؤثر على صحته خلال فترة الامتحانات والجو الهاديء و الخال من المشاكل و الضوضاء التى تؤثر بالسلب على نفسية الطالب.
اخبار الوفد "اخبار الوفد" واكد الدكتور إسلام شاهين، استاذ علم النفس بجامعة بنها، ان طالب الثانوية العامة يحتاج إلى تقسيم الوقت و عمل نقاط مختصرة تساعده على التذكير للإجابة الكاملة، وكتابة عنواين فرعية للاسئلة لاسترجاع المعلومة كاملة عند الإجابة، حتى يتغلب على الخوف والقلق الذي ينتابه عند الامتحانات.
اخبار الوفد ودعا شاهين الطالبإلى "اخبار الوفد" القيام بمذاكره المواد الأسهل ثم الأصعب، وعمل جدول خاص بمذاكره المواد والحرص على تقسيم الوقت بشكل جيد.