منوعات: 5 اسرار للحصول على البطن المثالى المسطح

الكرش ازالةالكرش هل تمنيتي دائماً الحصول على بطن مسطح على غرار نجمات العالم بدون حمية صارمة؟ إليك هذه المجموعة من الأسرار يعتقد البعض أن الجرى هو أفضل وسيلة للحصول على البطن المسطح لكن الحقيقة أنه ليس التمرين الأفضل فيمكنك استبداله بركوب الدراجة وجهاز المشي الكهربائي طريقة جلوسك تؤثر بشكل قوامك فالجلوس بشكل مستقيم يجنبك ترهل البطن ويشد عضلات الظهر تناولي الأطعمة الغنية بالألياف وتجنبي الأطعمة التى تسبب الإنتفاخ مثل الأطعمة المقلية والسكريات. الشاي الأخضر هو غني بمادة البوليفينول التى تذوب الدهون الثلاثية بنجاح كما يعمل على تسريع عملية الأيض ويساعد على الهضم