إزّاي تحمي نفسك من الاكتئاب؟.. إليك 6 نصائح هامة

يعتبر الاكتئاب من أشد الأمراض النفسية خطورة على صحة البشر، لذلك كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن طرق للحماية من الإصابة بالاكتئاب.
اقرأ أيضًا | الحرمان المزمن من النوم مقدمة للاكتئاب
وأوضحت وزارة الصحة أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
- استمر في الأنشطة التي اعتدت أن تستمتع بها
- ابقَ على اتصال بالأصدقاء وأفراد الأسرة
- مارس الرياضة بانتظام حتى لو كان المشي لمسافات قصيرة
- التزم بعادات التغذية الصحية والنوم المنتظمة قدر الإمكان
- تجنّب المشروبات الكحولية والمواد المخدرة
- تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك