غير مناسب للجميع.. 5 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر

عادةً ما يُعرف الشاي الأخضر كمشروب خارق، غني بمضادات الأكسدة، والكاتيكينات المُعززة لعملية الأيض، والطاقة الطبيعية المُستمدة من الكافيين، ويُسوّق له كخيار صحي لفقدان الوزن، والتخلص من السموم، وتحسين الصحة العامة، ولكن على الرغم من فوائده العديدة، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع.
في بعض الحالات، قد يُسبب ضررًا أكثر من نفعه، خاصةً عند الإفراط في تناوله أو لمن يعانون من حالات صحية مُعينة، فيما يلي فئات معينة عليها تجنبه، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضًا | الشاي الأخضر.. مشروب مفيد قد يضر هذه الفئات
1- الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو الارتجاع الحمضي
يزيد الشاي الأخضر من إنتاج حمض المعدة بفضل التانينات التي يحتوي عليها، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة، والانتفاخ، والإمساك، أو تفاقم ارتجاع المريء والقرحة، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة، وفي بعض الحالات، قد يؤثر الإفراط في تناول التانينات على امتصاص العناصر الغذائية، وخاصةً الحديد.، لذا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة، أو قرحة المعدة، أو حساسية الجهاز الهضمي بتناول الشاي الأخضر فقط بعد الوجبات أو بينها، وليس في الصباح الباكر.
2- الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم
قد يُعيق الشاي الأخضر قدرة الجسم على امتصاص الحديد غير الهيمي، الموجود في الأطعمة النباتية والبيض ومنتجات الألبان، فبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم، قد يُفاقم هذا التأثير الأعراض، ولتخفيف هذا التأثير، يُفضل شرب الشاي الأخضر بين الوجبات بدلاً من شربه خلالها، كما أن إضافة أطعمة غنية بفيتامين سي، مثل الليمون أو الحمضيات، إلى الوجبة نفسها يُعزز امتصاص الحديد، لذا إذا كنتَ عُرضةً للإرهاق أو الضعف، فإن تقليل تناول الشاي الأخضر قد يُساعد على تحسين مستويات طاقتك.
3- النساء الحوامل والمرضعات
لا يُنصح بتناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر أثناء الحمل والرضاعة، إذ يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي قد يزيد من خطر الإجهاض ويؤثر على نمو الطفل إذا أُفرط في تناوله، وقد تؤثر الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر على امتصاص حمض الفوليك، بينما ينتقل الكافيين إلى حليب الأم ويحفز نمو الطفل بشكل مفرط، لذا ينصح الخبراء بالحد من تناوله إلى كوبين فقط يوميًا خلال هذه الفترات الحساسة.
4- الأشخاص الحساسون للكافيين
إذا كنت تعاني من حساسية طبيعية تجاه الكافيين، فإن تناول كمية صغيرة منه قد يُسبب أعراضًا مثل الأرق، وتسارع ضربات القلب، والتهيج، والارتعاش، كما أن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يُقلل من امتصاص الكالسيوم، مما يُضعف العظام مع مرور الوقت، لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين بالحد من شرب الشاي الأخضر إلى كوب واحد يوميًا، أو التفكير في استبداله بمشروب منزوع الكافيين أو بديل عشبي.
5- الأطفال
الشاي الأخضر غير مناسب للأطفال، فمحتوى الكافيين فيه قد يُحفّز جهازهم العصبي بشكل مفرط، بينما قد تعيق التانينات امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والدهون، الضرورية لنموهم وتطورهم، لهذه الأسباب، يُفضل تجنب إعطاء الشاي الأخضر للأطفال، خاصةً بانتظام أو بكميات كبيرة.