لتعزيز صحتك.. 7 فوائد لمشروب البنجر وبذور الشيا

يُعدّ شرب ماء البنجر وبذور الشيا، على معدة فارغة طريقة طبيعية لتعزيز الطاقة، وتحسين الهضم، ودعم فقدان الوزن، وتنقية الجسم من السموم.
وبفضل لونه الزاهي وقيمته الغذائية القيّمة، أصبح ماء البنجر وبذور الشيا عنصرًا أساسيًا في عاداتكم الصحية اليومية، حيث يجمع هذا المزيج القوي بين فوائد البنجر الصحية للقلب والألياف والدهون الصحية من بذور الشيا، وهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لبشرتك ودماغك وهضمك.
اقرأ أيضا: بذور الشيا.. سلاحك السري لبشرة ناعمة و مشرقة وخالية من العيوب
وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، هناك فوائد صحية عديدة لشرب ماء البنجر وبذور الشيا:
تحسين الهضم:
يمكن للألياف الموجودة في بذور الشيا أن تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
تقليل الالتهاب:
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في البنجر أن تساعد في تقليل الالتهاب والحماية من الأمراض المزمنة.
فقدان الوزن:
يمكن للألياف والبروتين الموجودين في بذور الشيا أن يساعدوا في دعم فقدان الوزن وتقليل الجوع.
يدعم صحة القلب:
تساعد النترات الموجودة في البنجر على خفض ضغط الدم، بينما توفر بذور الشيا أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الكوليسترول وتدعم صحة الشرايين.
يساعد على الهضم ويحسن صحة الأمعاء:
يعمل المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا على تعزيز انتظام الأمعاء، ويعمل البنجر كمضاد حيوي طبيعي، ويغذي بكتيريا الأمعاء الجيدة.
يعزز صحة البشرة وتوهجها:
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البنجر على مكافحة الجذور الحرة، كما تعمل أحماض أوميجا 3 الموجودة في بذور الشيا على تحسين ترطيب البشرة ومرونتها.
يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم:
تعمل بذور الشيا على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما أن البنجر يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري باعتدال.