أطعمة تزيد من الشعور بالحر يجب تجنبها

يوافق اليوم اليوم السبت أول أيام فصل الصيف، وسيكون هذا اليوم هو أطول الأيام، ومع ارتفاع درجات الحرارة خلال هذا الفصل، من الضروري البقاء باردًا ورطبًا، والعلم بكل الأطعمة التي تزيد من حرارة جسمك وتجنبها.
وفقًا لموقع «health shots»، فيما يلي أهم الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حرارة الجسم، مما تؤدي إلى عدم الراحة والمشاكل الصحية المحتملة.
اقرأ أيضًا| قواعد ذهبية للحفظ والتخزين| الغذاء والصيف.. كل لقمة بحساب!
- الأطعمة الحارة
من المعروف أن الأطعمة الحارة تزيد من حرارة الجسم، إذ تحتوي على مركبات يمكن أن تحفز الجسم، مما يؤدي إلى زيادة التعرق وارتفاع درجة حرارة الجسم، وفي حين أن الأطعمة الحارة يمكن أن تكون ممتعة باعتدال، فمن الأفضل تجنب الاستهلاك المفرط، خاصة خلال ذروة الصيف.
- الأطعمة المقلية
أظهرت بعض الدراسات أن الأطعمة المقلية تؤدي إلى ارتفاع درجات حرارة الجسم، فهي ثقيلة ويمكن أن يكون من الصعب هضمها، مما يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي المحتوى العالي الدهون في الأطعمة المقلية إلى الشعور بالبطء وعدم الراحة، خاصة في الطقس الحار.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين
الكافيين هو مدر للبول، مما يعني أنه يمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للماء والجفاف بسرعة، ويمكن للمشروبات مثل القهوة والشاي وبعض مشروبات الطاقة أيضًا أن تزيد من إنتاج الحرارة الأيضية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، لذا يجب تناول المشروبات منزوعة الكافيين أو العشبية للبقاء رطبا دون حرارة إضافية.
- الأطعمة المصنعة والتوابل
غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على مستويات عالية من الصوديوم والمواد المضافة الأخرى، مما قد يؤدي إلى احتباس الماء وزيادة درجة حرارة الجسم، ويمكن أن تساهم الأطعمة المصنعة الحارة، مثل أنواع معينة من الرقائق أو الوجبات الخفيفة، أيضًا في زيادة حرارة الجسم، لذا يجب اختيار الأطعمة الكاملة غير المصنعة كلما أمكن ذلك.