روشتة التركيز وتحسين الأداء الدراسي

بعد انتهاء فترة الإجازات وعودة الأطفال إلى الدراسة والامتحانات، يواجه العديد من الآباء تحديًا في إعادة أبنائهم لأجواء التركيز بعد فترة من الاسترخاء واللعب، لذا يقدم استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، الدكتور أشرف قاسم، روشتة بسبطة تساعد الأطفال على تعزيز قدراتهم الذهنية وتحقيق أداء دراسي أفضل:
- تقليل المشتتات الخارجية مثل التلفزيون والهواتف الذكية.
- تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.
- عدم السهر والخلود للنوم مبكرًا عدداً كافياً من الساعات.
◄ اقرأ أيضًا | روشتة لحماية الأطفال من النزلات المعوية والبرد في التقلبات الجوية
- تناول غذاء صحي متوازن مع الاهتمام بالأسماك والبيض والمكسرات.
- إجراء تحليل صورة دم كاملة ومخزون حديد وعلاج الأنيميا إن وُجِدَت.
- تقسيم وقت المذاكرة إلى فترات مع استراحات قصيرة لتحفيز التركيز وتجنب الملل.
- تشجيع طفلك باستمرار وتقدير مجهوده دون ضغط أو مقارنة بالآخرين.