5 أسباب تجعل التعرق مفيدًا لصحتك

بينما يعتبر التعرق هو أحد تلك الأشياء التي تحصل في الغالب على سمعة سيئة، فمعظمنا يربطه بعدم الراحة أو الإحراج أو رائحة الجسم الكريهة، ولكن المفاجىء أنه في الواقع إشارة صامتة من الجسم، تهمس بأن الأمور تعمل بشكل جيد وصحي.
فيما يلي أهم الأسباب والأشياء التي يقدمها التعرق للجسم وكانت سببًا في حمايته، وفقًا لما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضًا| 5 علامات يظهرها الجسم قبل النوبة القلبية
- نظام تبريد قوي ونشط
الجسم ذكي، فعندما ترتفع درجة الحرارة إما بسبب البيئة أو النشاط الداخلي فإنها تبدأ في حماية نفسها من ارتفاع درجة الحرارة، ويحدث هذا من خلال التعرق، فبعض الناس أفضل في هذا من الآخرين، رالمزيد من العرق يعني ببساطة أن نظام التبريد الداخلي فعال، فهو مثل وجود مكيف هواء عالي الأداء يبدأ في العمل قبل أن تصبح الغرفة ساخنة، ويساعد هذا النوع من التنظيم على منع ضربات الشمس والتعب وارتفاع درجة الحرارة أثناء التدريبات أو حتى في الطقس الدافئ.
- مؤشر على الدورة الدموية الجيدة واللياقة البدنية
يميل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام إلى التعرق أكثر وبشكل أسرع، وهذا ليس شيئًا سيئًا على الإطلاق، ففي الواقع، يظهر أن الجهاز القلبي الوعائي يعمل بكفاءة، ويصبح الجسم المناسب دافئًا بشكل أسرع أثناء النشاط البدني لأن العضلات تعمل بجدية أكبر وتحرق الطاقة بشكل أسرع، كما يستجيب الجسم بالتعرق في وقت أقرب للحفاظ على توازن كل شيء، لذلك، أولئك الذين يتعرقون أكثر أثناء المجهود البدني قد يظهرون في الواقع علامات على تكييف بدني أفضل.
- إطلاق السموم من خلال الجلد
العرق هو في الغالب ماء، ولكنه يحمل أيضًا كميات ضئيلة من السموم مثل المعادن الثقيلة والمواد الضارة التي لا يحتاجها الجسم، وفي حين أن الكبد والكلى يقومان بمعظم أعمال إزالة السموم، فإن العرق يلعب دورًا داعمًا بسيطًا، كما يساعد التعرق بانتظام على التخلص من كميات صغيرة من النفايات من خلال الجلد، ويدعم نظام التخلص من السموم بشكل عام في الجسم وقد يترك البشرة أكثر نضارة ونظافة بعد تمرين جيد أو جلسة ساونا.
- وظيفة هرمونية متوازنة
يرتبط التعرق ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي والهرمونات، فعندما تكون الهرمونات متوازنة، وخاصة تلك التي تنظم التوتر ودرجة الحرارة والتمثيل الغذائي، يتفاعل الجسم بشكل صحيح مع الحرارة والنشاط البدني، كما يظهر التعرق بشكل طبيعي استجابة للإجهاد أو الدفء أن نظام الاتصال الهرموني في الجسم يستجيب كما ينبغي.
- حاجز جلدي أقوى ومشاكل جلدية أقل
يحمل العرق مركبًا طبيعيًا مضادًا للبكتيريا يسمى ديرمسيدين، ويساعد هذا المركب في مكافحة البكتيريا الضارة على الجلد وقد يقلل حتى من فرص الإصابة ببعض التهابات الجلد، فعندما تعمل الغدد العرقية بشكل جيد، فإنها تبقي المسام مفتوحة وتمنع التراكم الذي يمكن أن يسبب حب الشباب أو التهيج، وفي حين أنه من المهم غسل العرق بعد التدريبات، فإن العملية نفسها يمكن أن تفيد البشرة.