رمضان 2025| لتجنب الشعور بالتخمة والخمول بعد الإفطار .. تناول هذه الأطعمة

مع حلول شهر رمضان يبحث الكثيرون بعد يوم طويل من الصيام، عن اختيار حلويات خفيفة وسهلة الهضم لتجنب الشعور بالتخمة والخمول وهناك بعض الأطعمة والفواكه التي تجمع بين الطعم والفوائد .
اقر أ أيضًا | للتخلص من التخمة قبل النوم.. مشروب الزنجبيل بالليمون الحل
بعض الخيارات المثالية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية:
الفواكه الطازجة
تمد الجسم بالسكريات الطبيعية والماء، مما يساعد على الترطيب واستعادة الطاقة.
الزبادي بالعسل والمكسرات
مزيج مغذٍ يعزز الهضم ويمنح الجسم البروتين والدهون الصحية.
المهلبية أو الأرز بالحليب
حلوى خفيفة وسهلة الهضم تناسب مختلف الأذواق.
التمر المحشو بالمكسرات
خيار طبيعي يمنح طاقة سريعة دون التسبب في ارتفاع حاد لمستوى السكر في الدم.
سلطة الفواكه
وجبة منعشة غنية بالفيتامينات والألياف التي تدعم عملية الهضم.
الكيك الإسفنجي أو البسبوسة قليلة السكر
لمحبي الحلويات التقليدية ولكن بطريقة أخف.
الشوكولاتة الداكنة
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة وتحسن المزاج.
اقرأ أيضًا| في رمضان.. سبب الشعور بالتخمة بعد وجبة الإفطار
الاعتدال هو المفتاح، لذا يفضل تجنب الحلويات الدسمة أو الغنية بالسكريات بعد الإفطار مباشرة للحفاظ على مستويات طاقة متوازنة ودعم عملية الهضم بشكل صحي.