في يوم المرأة العالمي.. نصائح أساسية للحفاظ على نضارة البشرة

من المهم للمرأة أخذ لحظة لإعطاء الأولوية لصحة البشرة كجزء أساسي من الصحة، ومع أحدث التطورات في اتجاهات الأمراض الجلدية والعناية بالبشرة، أصبح الحصول على بشرة متوهجة أسهل من أي وقت مضى.
وفيما يلي أهم النصائح والاستراتيجيات التي يمكن لاتباعها أن تأخذ بشرتك لعالم آخر، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| لبشرة متوهجة.. 7 طرق بسيطة لاستخدام زيت الجوز
- الترطيب
يعتبر الترطيب هو مفتاح توهج شبابي ومشرق، لذا يساعد اختيار المرطب المناسب على حبس الرطوبة وإصلاح حاجز البشرة، لذلك ابحث عن السيراميد والببتيدات والنياسيناميد لتقوية الجلد وتقليل الالتهاب، وللبشرة الجافة، توفر الكريمات السميكة التي تحتوي على السكوالين والأحماض الدهنية ترطيبا عميقا، بينما تستفيد البشرة الدهنية من التركيبات خفيفة الوزن القائمة على الجل.
- اختيار التركيبات خفيفة الوزن القائمة على الجل
يتضمن هذا الاتجاه المتزايد المسمى "الكبح" وضع طبقة من المرطب المسدود طوال الليل لإغلاق الترطيب وإصلاح حاجز البشرة، مما يجعله طريقة مفضلة للتغذية المكثفة.
- واقي الشمس
يمكن لتلك الأداة المثلى أن تكافح الشيخوخة، فكثير من الناس يقللون من شأن الضرر الناجم عن التعرض اليومي للأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ وحتى سرطان الجلد، وتشمل أحدث الابتكارات في واقي الشمس تركيبات هجينة تجمع بين المرشحات المعدنية والكيميائية لحماية واسعة الطيف بدون قالب أبيض، كما توفر الواقيات الملونة بأكاسيد الحديد الآن الحماية من الضوء الأزرق من الشاشات الرقمية، بينما تساعد إنزيمات إصلاح الحمض النووي في واقيات الشمس على عكس تلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس.
- الترطيب من الداخل
لا يقل أهمية عن العناية الموضعية بالبشرة، في حين أن شرب الماء ضروري، فإن الإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم تلعب دورا مهما في الحفاظ على ترطيب البشرة، كما أصبح العلاج الوريدي، الذي يحتوي على الجلوتاثيون وفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى، علاجا شائعا للأمراض الجلدية لتعزيز بشرة أكثر إشراقا وصحة مع تعزيز جهاز المناعة وإزالة السموم من الجسم.
- اتباع نظام غذائي صديق للبشرة
يؤدي اتباع نظام غذائي صديق للبشرة إلى إشراقة طويلة الأمد، فكل ما يتم أكله يؤثر بشكل مباشر على صحة بشرتك، كما أن الأطعمة الغنية بفيتامين سي (الحمضيات والفلفل) تعزز إنتاج الكولاجين، بينما يساعد فيتامين E (اللوز والأفوكادو) على حماية البشرة من الأضرار البيئية، كما تدعم أحماض أوميجا 3 الدهنية من السلمون وبذور الكتان وبذور الشيا الترطيب وتقلل الالتهاب.