ودع «حب الشباب» مع تلك العادات الأربعة

حب الشباب هو معركة لا نهاية لها ذهابًا وإيابًا، يعاني منها الكثيرون، وبالرغم من الجهود المبذولة للتخلص من تلك المشكلة، إلا أنها لا تنتهي ولكن ماذا لو كان السر يكمن في إصلاح نمط الحياة نفسه؟
اقرأ أيضًا | الكريز.. مقاوم للشيخوخة ويعالج حب الشباب
ووفقًا لما جاء بصحيفة "هندوستان تايمز"، فيما يلي بعض العادات اليومية التي يجب اتباعها لمساعدتك على التخلص من حب الشباب:-
- الحفاظ على نظافة فروة الرأس
يمكن أن تتعرض فروة الرأس لتراكم من الزيت والعرق والأوساخ، والتي يمكن أن تنتقل أحيانا إلى الوجه، مما يؤدي إلى انسداد المسام، لذا يوصي الأطباء بالحفاظ على فروة رأسك نظيفة، وغسل الشعر في جيدًا.
- تناول الطعام النظيف
خياراتك الغذائية لها تأثير مباشر جدًا على بشرتك، لذا يحث الأطباء على تناول الطعام النظيف، نظرًا لتأثير الأمعاء النظيفة على البشرة، لذلك يجب تجنب الأغذية المعبأة والأطعمة المصنعة والأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع والمواد الغذائية الالتهابية.
- النوم الجيد
غالبا ما يتم تجاهل النوم حيث ينشغل الكثيرون بعملهم أو يختارون ببساطة تأخير النوم لمشاهدة أو قراءة شيء ما، مما يؤثر هذا بشكل كبير على صحة بشرتك.
- تقليل التوتر
الإجهاد هو واحد من أكبر القتلة، من التسبب في أمراض القلب إلى التأثير على الصحة المعرفية، فمستويات التوتر العالية تسبب فسادًا للجلد، كما تلعب السعادة دورا رئيسيًا في توهج البشرة.