لصحتك.. أطعمة يجب تجنبها في فصل الشتاء

فصل الشتاء هو موسم البطانيات الدافئة والمشروبات الساخنة والوجبات الدسمة، ولكن بقدر الاستمتاع به، فهو أيضًا الوقت الذي تتعرض فيه الأنظمة المناعية للضرر.
تلعب الأطعمة التي يتم تناولها دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة خلال هذا الموسم، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تبدو غير ضارة، ولكن يمكن أن تسبب عدم الراحة أو مشاكل صحية في الشتاء، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| فوائد مذهلة لتناول موزة يوميًا في الشتاء
1. الخضروات النيئة
قد تبدو الخضراوات النيئة، مثل الخيار والخس والطماطم، خيارًا صحيًا، ولكن خلال فصل الشتاء، يمكنها تبريد جسمك، نظرًا لأن أجسامنا تكافح للبقاء دافئًا في البرد، لذا فإن تناول الخضراوات النيئة يمكن أن يبطئ عملية الهضم.
2. الحليب البارد
قد يؤدي شرب الحليب البارد خلال فصل الشتاء إلى مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال أو نزلات البرد أو الاحتقان، وعلى الرغم من أن الحليب غني بالكالسيوم والعناصر الغذائية، إلا أنه قد يؤدي إلى إنتاج المخاط عند تناوله باردًا.
3. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند منعش ومرطب، ولكنه الأنسب لفصول الصيف الحارة، ولكن في الشتاء، يبرد درجة حرارة الجسم وقد يجعلك تشعر بالبرد، لذا من الأفضل الالتزام بشرب شاي الأعشاب الدافئ أو المشروبات الحارة مثل شاي الزنجبيل للبقاء رطبًا ودافئًا.
4. الأطعمة المقلية
تعتبر الأطعمة المقلية مثل السمبوسة مغرية في الشتاء، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بطء الهضم وزيادة الوزن، كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الزيتية قد يضعف جهاز المناعة ، مما يجعل الشخص عرضة للأمراض الموسمية.
5. اللبن الرائب
يعتبر اللبن الرائب من الأشياء الشائعة في المنازل، ولكن خصائصه المبردة تجعله غير مناسب لفصل الشتاء، إذ يمكن أن يؤدي تناوله إلى تفاقم أعراض البرد والسعال، ولكن إذا كنت تحبه، فاستهلكه على شكل لبن زبادي، مسخنًا قليلاً، أو امزجه مع توابل مثل الكمون لتقليل تأثيره المبرد.