مخاطر صحية لا يجب تجاهله.. أضرار الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة

الاستحمام بالماء الساخن في فصل الشتاء عادة شائعة تُشعر الكثيرين بالدفء والاسترخاء، لكن على الرغم من الشعور المؤقت بالراحة.
وأظهرت الدراسات والتقارير أن هذه العادة قد تحمل مخاطر صحية جسيمة، بعضها قد يكون مهدداً للحياة، خاصة عند المبالغة في مدة الاستحمام أو درجة حرارة الماء، بحسب ما جاء من ديلي ميل.
اقرا أيضأ|هاني الناظر: الاستحمام بالليفة «كارثة»
الأضرار الناتجة عن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة
1.جفاف البشرة والشعر
وفقاً لتقرير نشرته صحيفة ميرور البريطانية، فإن الماء الساخن يجرّد الجلد والشعر من الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبتهما، مما يؤدي إلى:
جفاف البشرة.
الحكة والاحمرار.
تقصف الشعر وضعف بنيته.
2.زيادة الضغط على القلب
الحرارة الناتجة عن الماء الساخن تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يضع عبئاً إضافياً على القلب ليضخ الدم بكفاءة. وقد يتسبب هذا في:
زيادة معدل ضربات القلب.
فقدان الوعي.
خطر الإصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية مسبقة.
3.الاختناق بسبب بخار الماء
أشار الدكتور علاء الغمراوي، أخصائي القلب والأوعية الدموية، إلى أن بخار الماء الناتج عن الاستحمام لفترات طويلة قد يؤدي إلى:
نقص نسبة الأكسجين في الدماغ.
الشعور بالدوار والصداع.
صعوبة التنفس وآلام في الصدر.
تهيّج الجهاز التنفسي، وقد يصل الأمر إلى اختناق إذا لم يتم التدخل بسرعة.
4.ارتفاع خطر السكتة القلبية
كشفت دراسة يابانية أجرتها جامعة كيوتو أن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة يزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة القلبية، خصوصاً لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
نصائح لتجنب أضرار الماء الساخن
درجة حرارة الماء: ينصح الخبراء، بما في ذلك هيئة الدواء المصرية، باستخدام ماء بدرجة حرارة معتدلة تتراوح بين 36-40 درجة مئوية.
مدة الاستحمام: يُفضل أن تكون قصيرة لا تتجاوز 10-15 دقيقة.
ترطيب البشرة: استخدام مرطبات البشرة بعد الاستحمام مباشرة لتعويض فقدان الزيوت الطبيعية.
تهوية الحمام: يجب الحرص على تهوية الحمام أثناء وبعد الاستحمام لتقليل كثافة البخار.
على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن يوفر شعوراً فورياً بالراحة، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى أضرار صحية جسيمة، منها تأثيرات على القلب والجهاز التنفسي والبشرة، من المهم اتباع إرشادات الأطباء والمختصين لتجنب هذه المخاطر والحفاظ على الصحة العامة.