لتحسين الهضم.. 7 أنواع من شاي الأعشاب تساعدك على التعافي سريعًا

يعمل شاي الأعشاب كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء، فهو غني بخصائص طبية مختلفة، ولا تعمل على تهدئة المعدة فحسب، بل توفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، إليك 7 أنواع من شاي الأعشاب المهدئة لتخفيف الانزعاج الهضمي وتعزيز الصحة العامة.
اقرأ أيضا: الزنجبيل والنعناع الأبراج.. 8 أنواع من شاي الأعشاب تساعدك في علاج الإمساك
شاي النعناع
شاي النعناع مليء بالفوائد لصحة الجهاز الهضمي، هو فعال في علاج عسر الهضم إذ يساعد في تخفيف آلام البطن والأعراض المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي عن طريق إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
ويمكن لهذا الشاي المهدئ أن يقلل من الغازات والانتفاخات مع منع الغثيان، لذلك انقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق، وأضف العسل أو الليمون لمزيد من النكهة.
شاي الزنجبيل
يُعرف شاي الزنجبيل بقدرته على تهدئة الغثيان، وهو مفيد بشكل خاص أثناء الحمل ولكنه مفيد للجميع من خلال تخفيف اضطرابات المعدة المختلفة، بما في ذلك دوار الحركة والغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.
يحفز الزنجبيل إنتاج اللعاب والصفراء، مما يعزز الهضم السلس، لذلك اغلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10-15 دقيقة، وصفيها وأضف العسل والليمون إذا رغبت في ذلك.
شاي الشمر
يشتهر شاي الشمر بخصائصه المهدئة ضد مشاكل الجهاز الهضمي، وباعتباره عشبًا مضادًا للالتهابات ومضادًا للميكروبات، يعمل الشمر على استعادة توازن الأمعاء وتشجيع الهضم الصحي.
كما أنه يحارب البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب الإسهال وعسر الهضم مع تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، اسحق ملعقة كبيرة من بذور الشمر وانقعها في الماء الساخن لمدة 5-7 دقائق، وصفِّها واستمتع بطعمها.
شاي الريحان:
يساعد شاي الريحان على الهضم مع تقليل التوتر، وهو سبب شائع لمشاكل الجهاز الهضمي، وتساعد خصائصه التكيفية الجسم على التعامل مع التوتر، مما يؤدي إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تقليل الغازات والانتفاخ، وانقع أوراق الريحان الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لمدة 5-7 دقائق. وأضف العسل لتحليته.
شاي البابونج:
يُعرف شاي البابونج بتأثيراته المهدئة، كما أنه يوفر فوائد هضمية كبيرة، إذ تعمل خصائصه المضادة للالتهابات على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانزعاج ويعزز الهضم بشكل أفضل.
يمكن أن يخفف البابونج من أعراض الألم والالتهاب المرتبطة بقضايا المعدة المختلفة، وانقع كيس شاي البابونج أو ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة في الماء الساخن للحصول على كوب هادئ.
شاي القرفة:
تشتهر القرفة بخصائصها المضادة للميكروبات والالتهابات، وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم مع تحفيز الهضم، كما تحارب البكتيريا الضارة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، واغلي أعواد القرفة في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، وصفيها واستمتع بها مع لمسة من العسل.
شاي عرق السوس:
يضيف جذر عرق السوس نكهة حلوة طبيعية إلى شاي الأعشاب مع دعم صحة الأمعاء. وقد استُخدم كعلاج لعدة قرون، حيث يعمل على تهدئة ارتداد الحمض وحموضة المعدة بشكل فعال مع حماية الكبد من السموم.
كما يعمل شاي جذر عرق السوس على تهدئة بطانة المعدة، مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من تهيج أو التهاب، ويُطهى جذر عرق السوس في الماء لمدة 10 دقائق تقريبًا قبل تصفيته.