إحداها نزيف اللثة.. علامات لنقص فيتامين C

فيتامين سي يلعب دورا مهما في الحفاظ على الصحة اليومية، وهو متاح بسهولة من خلال المصادر الطبيعية، ويمكن للعديد من الأشخاص تطوير نقص فيتامين C لأنه لا يمكن تخزينه في الجسم.
لذا من المهم تضمين مصدر لفيتامين C في النظام الغذائي كل يوم، وإليك بعض العلامات التحذيرية لنقصه، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| صديقة للقلب والجهاز الهضمي.. فوائد مذهلة لهذه الفاكهة
الإصابة بالمرض كثيرا
عند الإصابة بكل عدوى تنفسية وفيروس يظهر، فذلك يدل على الحاجة إلى زيادة تناول فيتامين سي، إذ هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي وتساعد الجهاز المناعي في مكافحة العدوى، كما يعزز هذا الفيتامين المضاد للأكسدة أيضا التئام الجروح وتكوين الكولاجين الصحي.
التئام الجروح ببطء
عند مواجه مشكلة في الشفاء من الجراحة أو الجروح ، فمن المهم زيادة تناول فيتامين سي، إذ يدعم فيتامين ج الكولاجين الصحي، وهو بروتين يحافظ على نعومة البشرة ومرونتها، وبدون ما يكفي من فيتامين C، لا ينتج الجسم ما يكفي من الكولاجين الجديد مع التقدم في العمر، وهذا هو السبب في أن العديد من الأفراد الأكبر سنا لديهم تجاعيد على خدودهم وأيديهم.
مشاكل الجلد
عند عدم الحصول على ما يكفي من فيتامي C ، فقد تظهر بعض التغييرات الجلدية الواضحة، وغالبا ما تسبب مستويات فيتامين C المنخفضة احمرار أو تغير لون مناطق الجلد، وظهور الكدمات خاصة في الأجزاء الداخلية من المرفقين حيث لا توجد كدمات عادة، إضافة إلى الجفاف والتشقق حول زوايا الفم.
نزيف اللثة
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض اللثة، وقد اكتشفت إحدى الدراسات أن المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين سي كانوا أكثر عرضة بنسبة 1.16 مرة للإصابة بنزيف اللثة، وقد يكون هذا مؤشرا على داء الاسقربوط، وهو حالة نقص فيتامين سي.