لماذا تحتاج الحامل إلى الزنك؟ تعرف على الفوائد والأضرار

يعد الزنك من العناصر الأساسية التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، حيث لا يقتصر دوره على الحفاظ على صحة الأم فحسب، بل يمتد أيضًا ليشمل النمو الصحي للجنين، نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية للأم والجنين، سواء خلال فترة الحمل أو بعد الولادة.
خلال الحمل، تحتاج المرأة إلى عناية خاصة نظراً لأن الجنين يستهلك كميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية، لذلك، فإن احتياجات جسم الحامل من الزنك تفوق الاحتياجات العادية قبل الحمل.
فوائد الزنك للحامل وأضرار نقصه
الزنك معروف بفوائده العامة لجسم الإنسان، فهو يعزز النمو، يقوي المناعة، يساهم في التمثيل الغذائي للحمض النووي، ويسرع التئام الجروح، بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر وتقوية الأظافر.
اقرأ أيضًا | فطام الطفل: أفضل طريقة لتقديم الأطعمة للرضع
بالنسبة للحامل، تشمل فوائد الزنك ما يلي:
تقوية المناعة:
يساعد الزنك على تقوية مناعة الحامل ضد العدوى، حيث تكون المرأة في هذه الفترة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
توازن الهرمونات:
يساعد الزنك في تحقيق توازن الهرمونات أثناء الحمل.
تعزيز نمو المشيمة:
يساهم الزنك في النمو الصحي للمشيمة.
فوائد الزنك للجنين
تعزيز نمو الخلايا:
يعزز الزنك النمو السليم لخلايا جسم الجنين داخل الرحم.
إنتاج الحمض النووي:
يساهم الزنك في إنتاج الحمض النووي الضروري.
دعم البروتينات الهيكلية:
يوفر الزنك الدعم الهيكلي للبروتينات الهامة في تكوين خلايا الجنين.
الزنك في الأشهر الأولى من الحمل
منذ الأشهر الأولى من الحمل، يلعب الزنك دوراً حيوياً في النمو الصحي للجنين من خلال إنتاج الحمض النووي والبروتينات الضرورية. كما يساهم الزنك في تكوين الجهاز التناسلي للجنين، ونقصه قد يؤدي إلى تشوهات خلقية.
أعراض
ضعف حاسة التذوق والشم
ضعف الشهية
ضعف المناعة
ضعف نمو الجنين
مخاطر نقص الزنك للحامل
الإجهاض
تعسر الولادة
فقر الدم
تسمم الحمل
ارتفاع ضغط الدم
النزيف
الالتهابات
ضعف نمو الجنين
الولادة المبكرة
نقص وزن الطفل
زيادة خطر التشوهات
ينصح بالالتزام بالجرعة اليومية المطلوبة من الزنك لتجنب المضاعفات.