موسم استثنائي.. كم بطولة انتزعها الأهلي من الزمالك في ألعاب الصالات؟    تقارير سعودية: أوسيمين هلالي لثلاث سنوات    يد الأهلي بطلا لكأس الكؤوس الأفريقية بعد الفوز على الزمالك    إنقاذ شاب مصاب بطعنة نافذة بالقلب فى المستشفى الجامعى بسوهاج الجديدة    لتصحيح المفاهيم الخاطئة، الأوقاف تسير قوافل دعوية للمحافظات الحدودية    اليورو يهبط مع تهديد ترامب بفرض رسوم جمركية على الاتحاد الأوروبي    «الوزير» يتفقد الخط الثاني للقطار الكهربائي السريع في المسافة من القاهرة حتى المنيا    تشكيل إنتر ميلان ضد كومو في ختام الدوري الإيطالي    الشهدي حكما لمباراة بتروجيت والزمالك في الدوري    رسميًا.. جدول امتحانات الشهادة الإعدادية آخر العام 2025 محافظة القاهرة    انخفاض القيمة السوقية لشركة آبل دون مستوى 3 تريليونات دولار    نيللى كريم تغنى وترقص مع تامر حسنى بحفله jukebox والجمهور يصفق لها    وفقا للحسابات الفلكية.. موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى 2025    وكالة أممية: نهب 15 شاحنة مساعدات في قطاع غزة    أسعار مواد البناء مساء اليوم الجمعة 23 مايو 2025    «مكنتش بتفرج عليها».. تعليق مفاجئ من الدماطي على تتويج سيدات الأهلي    ما حكم الكلام فى الهاتف المحمول أثناء الطواف؟.. شوقى علام يجيب    اليونيسيف: الأزمة الإنسانية فى غزة تعصف بالطفولة وتتطلب تدخلاً عاجلاً    من مصر إلى إفريقيا.. بعثات تجارية تفتح آفاق التعاون الاقتصادي    انطلاق امتحانات العام الجامعي 2024–2025 بجامعة قناة السويس    محافظ البحيرة: إزالة 16 حالة تعدي على أملاك الدولة بالموجة ال 26    يختتم دورته ال 78 غدا.. 15فيلمًا تشكل موجة جديدة للسينما على شاشة مهرجان كان    الفنانة دينا فاضل تدعو لاكتشاف أعماق الإنسان من خلال معرضها «الكون بداخلك»    وزير المالية الأوكراني يدعو الاتحاد الأوروبي لتمويل جيش بلاده لحماية القارة من روسيا    «المشاط» تلتقي رئيس المؤسسة الدولية الإسلامية لتمويل التجارة لبحث سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية بين الجانبين    كم تبلغ قيمة جوائز كأس العرب 2025؟    مستشفى الحوض المرصود يطلق يوما علميآ بمشاركة 200 طبيب.. و5 عيادات تجميلية جديدة    رئيس "التنظيم والإدارة" يبحث مع "القومي للطفولة" تعزيز التعاون    مدير جمعية الإغاثة الطبية في غزة: لا عودة للمستشفيات دون ضمانات أممية    حزب الإصلاح والنهضة: نؤيد استقرار النظام النيابي وندعو لتعزيز العدالة في الانتخابات المقبلة    بين الفرص والمخاطر| هل الدعم النفسي بالذكاء الاصطناعي آمن؟    هل يحرم على المُضحّي قصّ شعره وأظافره في العشر الأوائل؟.. أمين الفتوى يوضح    القاهرة 36 درجة.. الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد غدًا    أمين اتحاد دول حوض النيل يدعو للاستثمار في أفريقيا |خاص    إيفاد قافلتين طبيتين لمرضى الغسيل الكلوي في جيبوتي    تقديم الخدمة الطبية ل 1460 مواطنًا وتحويل 3 حالات للمستشفيات بدمياط    «Top 7 يوتيوب».. شيرين في الصدارة ومنافسة من تامر حسني ورضا البحراوي    صفاء الطوخي: أمينة خليل راقية وذكية.. والسعدني يمتلك قماشة فنية مميزة    جوارديولا: مواجهة فولهام معقدة.. وهدفنا حسم التأهل الأوروبى    البريد المصري يحذر المواطنين من حملات احتيال إلكترونية جديدة    ضمن رؤية مصر 2030.. تفاصيل مشاركة جامعة العريش بالندوة التثقيفية المجمعة لجامعات أقليم القناة وسيناء (صور)    خطيب المسجد النبوى يوجه رسالة مؤثرة لحجاج بيت الله    ضبط مدير مسئول عن شركة إنتاج فنى "بدون ترخيص" بالجيزة    ننشر مواصفات امتحان العلوم للصف السادس الابتدائي الترم الثاني    "طلعت من التورتة".. 25 صورة من حفل عيد ميلاد اسماء جلال    بدون خبرة.. "الكهرباء" تُعلن عن تعيينات جديدة -(تفاصيل)    محافظ الجيزة: الانتهاء من إعداد المخططات الاستراتيجية العامة ل11 مدينة و160 قرية    وزير الزراعة يعلن توريد 3.2 مليون طن من القمح المحلي    زلزال بقوة 5.7 درجة يدمر 140 منزلا فى جزيرة سومطرة الإندونيسية    رئيس بعثة الحج الرسمية: وصول 9360 حاجا من بعثة القرعة إلى مكة المكرمة وسط استعدادات مكثفة (صور)    المشروع x ل كريم عبد العزيز يتجاوز ال8 ملايين جنيه فى يومى عرض    ترامب وهارفارد.. كواليس مواجهة محتدمة تهدد مستقبل الطلاب الدوليين    يدخل دخول رحمة.. عضو ب«الأزهر للفتوى»: يُستحب للإنسان البدء بالبسملة في كل أمر    ضبط 379 قضية مخدرات وتنفيذ 88 ألف حكم قضائى فى 24 ساعة    أيمن يونس: الدوري هذا الموسم باطل    مصادر عسكرية يمينة: مقتل وإصابة العشرات فى انفجارات في صنعاء وسط تكتّم الحوثيين    دينا فؤاد تبكي على الهواء.. ما السبب؟ (فيديو)    خدمات عالمية.. أغلى مدارس انترناشيونال في مصر 2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحتك في رمضان.. أفضل النصائح للعناية برائحة الفم أثناء الصيام
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 20 - 03 - 2024

خلال شهر رمضان المبارك، يعتبر العناية بالفم جزءًا أساسيًا من روتيننا اليومي، من الضروري الحفاظ على نظافة الفم بشكل جيد في كل مرحلة من مراحل حياتنا، لتجنب أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
ومن جانبه شارك الدكتور شاندريش شاه، طبيب الأسنان، ببعض النصائح للعناية برائحة الفم أثناء الصيام، وذلك حسب ما ذكره موقع news18.
الطريقة الصحيحة للفرشاة
تنظيف أسنانك هو الخطوة الأولى والأهم في الحفاظ على نظافة الفم، وتهدف إلى تنظيف أسنانك على الأقل مرتين في اليوم. واختر دائمًا معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لأن الشعيرات الصلبة يمكن أن تضر باللثة ومينا الأسنان.
وعند تنظيف أسنانك بالفرشاة، ضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة تجاه لثتك، وتساعد هذه التقنية على التخلص من البلاك والبكتيريا المتراكمة على خط اللثة، وتأكد من تنظيف جميع مناطق أسنانك بالفرشاة جيدًا، بما في ذلك الظهر والجوانب التي يصعب الوصول إليها.
تنظيف الأسنان
يجب أن يكون استخدام الخيط جزءًا لا يتجزأ من روتين العناية بالفم، واستخدم خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا لتنظيف المساحات بين أسنانك، والتي لا يمكن لشعيرات فرشاة الأسنان الوصول إليها غالبًا. ولتنظيف الخيط بكفاءة، خذ قطعة خيط بطول 18 بوصة تقريبًا ولف طرفيها حول أصابعك الوسطى. باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة، قم بتوجيه الخيط بين أسنانك ونظف كل سن بحوالي 10 حركات لأعلى ولأسفل، وكرر هذه العملية لجميع أسنانك.
وإذا كنت تواجه صعوبة في استخدام خيط الأسنان التقليدي، يمكنك استخدام الفرش المتقاربة أأو خيط تنظيف الأسنان المائي للتنظيف بين أسنانك. ومع ذلك، تذكر أنه على الرغم من أن خيط التنظيف المائي مفيد لإزالة جزيئات الطعام الكبيرة، إلا أنه لا يمكنه إزالة البيوفيلم من أسطح أسنانك. لذلك، استكمل استخدام خيط الأسنان المائي بخيط تنظيف الأسنان التقليدي.
تنظيف اللسان
يمكن للسانك أن يحمل البكتيريا مثل الإسفنجة. لذلك، في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك، لا تنس تنظيف لسانك، ويمكنك استخدام فرشاة أسنانك أو مكشطة اللسان المخصصة لهذا الغرض.
شطف الفم
استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا يوميًا لإبعاد البكتيريا الضارة. بالإضافة إلى غسل جزيئات الطعام، فإن غسول الفم يفيد أيضًا في تقليل تراكم البلاك. واختاري غسول الفم الخالي من الكحول لتجنب جفاف الفم.
فحوصات منتظمة للأسنان
فحوصات الأسنان المنتظمة ضرورية للحفاظ على صحة الفم. يستفيد معظم الأشخاص من الزيارات نصف السنوية، ولكن إذا كنت عرضة لمشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان أو أمراض اللثة، فقد تحتاج إلى زيارات متكررة لطبيب أسنانك. الوقاية عن طريق الفم، والمعروفة باسم تنظيف الأسنان، هي إجراء احترافي يتضمن إزالة البلاك والجير والبقع من الأسنان.
وتعد عمليات التنظيف المنتظمة ضرورية للحفاظ على نظافة الفم الجيدة والوقاية من أمراض اللثة والتسوس وغيرها من مشكلات صحة الفم.
الحد من الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية
تناول الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان وتآكلها. يمكن أن يساعد الحد من هذه الأنواع من الأطعمة والمشروبات في الحفاظ على نظافة الفم الجيدة ومنع مشاكل الأسنان في المستقبل. بدلاً من ذلك، اختر خيارات صحية مثل الفواكه والخضروات والماء لتعزيز صحة الفم والصحة العامة.
مضغ العلكة الخالية من السكر
مضغ العلكة الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب، مما يساعد على التخلص من جزيئات الطعام، وتحييد الأحماض، وتقوية مينا الأسنان، كما أنها طريقة سهلة لإنعاش النفس وتعزيز صحة الفم بين الوجبات.
تدليك اللثة
تدليك اللثة بأصابع نظيفة أو فرشاة أسنان ناعمة يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل الالتهاب ويعزز صحة اللثة. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الانزعاج الناتج عن حساسية اللثة.
اقرا ايضا | ما خطورة استعمال غسول الفم يوميًا؟.. طبيب يوضح


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.