للسيدات| طرق لترطيب بشرتك في رمضان

قد تعاني بعض السيدات من مشكلة جفاف البشرة في رمضان بسبب عدم شرب الكثير من الماء بشكل يومي، والتعرض للشمس والأتربة في نهار رمضان، وهناك بعض النصائح الفعالة التي قد تساعدك في تخطى تلك الأزمة.
وفي هذا السياق نقدم لك طرق لترطيب بشرتك في رمضان، بحسب ما ذكر في موقع fwbeauty:
شرب الكثير من الماء:
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال شهر رمضان هو الحفاظ على رطوبتك، اشرب الكثير من الماء خلال ساعات عدم الصيام للمساعدة في الحفاظ على ترطيب بشرتك ومنع الجفاف.
اقرأ ايضا|نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان
ومن الضروري شرب كمية كافية من الماء قبل الصيام، خلال الإفطار والسحور، ويوصى بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء طوال اليوم.
تجنب الكافيين:
الكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يمكن أن يسبب الجفاف، وخلال شهر رمضان، من الأفضل تجنب تناول الكافيين أو الحد منه، لأنه قد يؤدي إلى جفاف الجلد، وبدلاً من ذلك، اختر شاي الأعشاب أو العصير الطازج الذي يمكن أن يرطب بشرتك ويعزز جسمك بشكل عام.
استخدام منظف لطيف:
استخدام منظف لطيف لا يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد أمر بالغ الأهمية، ويمكن أن يساعد غسل وجهك بالماء بشكل متكرر أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية المظهر.
إذا شعرت أن بشرتك مشدودة أو جافة بعد التنظيف، فقد تحتاجين إلى استخدام تركيبة أكثر ترطيبًا ولطيفًا.
ترطيب بانتظام:
خلال شهر رمضان، من المهم ترطيب بشرتك بانتظام للحفاظ على رطوبتها، استخدم مرطبًا خفيف الوزن أثناء النهار وزبدة حاجزة مثل سمن الوجه في الليل للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة.
احصل على قسط كافٍ من النوم:
ويلعب النوم دورًا أساسيًا في الحفاظ على بشرتنا صحية ورطبة، ثم اهدف إلى الحصول على 7-8 ساعات من النوم للسماح لبشرتك بالتعافي والتجدد، ويمكن أن يساعد النوم جيدًا في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات حول العينين ويساعد أيضًا في تقليل فرص انتشار الجلد.
ممارسة الرياضة بانتظام:
يمكن أن تحسن التمارين الرياضية الدورة الدموية، مما يساعد في الحفاظ على بشرتك تبدو صحية وحيوية، حاول ممارسة بعض التمارين المعتدلة خلال ساعات عدم الصيام.