أفضل علاج للتخلص من الغازات الناتجة عن الأطعمة الدسمة

رغم أن الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم إلا أنها من أكثر الأشياء المزعجة التي تحدث لكثير من الأشخاص، وتسبب لهم الإحراج وقد يكون ذلك نتيجة تناول الأطعمة الدسمة وقد تتكوّن بسبب تحطيم البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة للطعام غير المهضوم.
وحسب ما ذكره موقع healthline فهناك بعض الطرق إذًا اتبعناها يمكن من خلالها التخلص من الغازات نهائيًا منها:
المشروبات العشبية
قد تساعد علاج كثرة الغازات بالأعشاب على التخلص من مشاكل الهضم وتقلل آلام الغازات بسرعة، وتعتبر هي الأكثر فاعلية بين جميع العلاجات الموصوفة ومن بينها، اليانسون والبابونجج والزنجبيل والنعناع
اقرأ أيضا| مركز البحوث يحذر مرضى الضغط والنقرس من الإفراط في تناول اللحم الضأن
مكملات النعناع
تعتبر مكملات النعناع وسيلة ممتازة لحل مشكلة الغازات حيث تستخدم كبسولات زيت النعناع منذ فترة طويلة ل علاج كثرة الغازات بالأعشاب، والانتفاخ والإمساك والغازات المحبوسة.
ولكن يجب عدم تناولها بعد الطعام مباشرة لأنه تمنع من امتصاص الحديد، وعلى من يعانون من فقر الدم تجنبها.
بذور الشمر
وتعتبر بذور الشمر من أكثر طرق علاج كثرة الغازات بالأعشاب، وهو حل قديم للتخلص من الآلام التي تتسبب بها، وذلك عبر مضغ ملعقة صغيرة من البذور.
زيت القرنفل
يستخدم زيت القرنفل كعلاج كثرة الغازات بالأعشاب ومشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.
خل التفاح
يساعد خل التفاح على إنتاج حمض المعدة وإنزيمات الجهاز الهضمي، مما يساعد على علاج كثرة الغازات بالأعشاب وتخفيف الآلام الناتجة عنها بسرعة.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين تزعجهم مشكلة الغازات المفرطة في اتباع نظام غذائي صحي لتجنب الإصابة بمشاكل عسر الهضم والغازات عن طريق: شرب الكثير من الماء بعد الانتهاء من تناول الطعام، ما يساعد الجهاز الهضمي على الحركة المنتظمة خلال عملية الهضم.
كما أوصى الأطباء بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الانتهاء من تناول الوجبة الدسمة، وتجنب تناول المشروبات الغازية أثناء أو بعد الطعام، وتناولب عض الخضروات مع الأطعمة الدسمة للشعور بالشبع سريعًا.