الرمان لصحتك وإنقاص وزنك في أسبوع العيد

يعتبر الرمان من أكثر الفواكه التي يحب الجميع تناولها، رغم أن ذلك قد يكلفهم بعض الجهد، لكن الفوائد الصحية للرمان تستحق وبجدارة بذل مجهود للاستمتاع بتناوله، ومن أهمها فوائد الرمان للرجيم وكيف يمكن أن يساعد الرمان على إنقاص الوزن، فالرمان منخفض نسبياً في عدد السعرات الحرارية، كما أنه منخفض جداً في نسبة الدهون.
و يحتوي الرمان على نسبة رائعة من الألياف الغذائية هذا يساعد على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي، كما يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الماء التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، والرمان من أكثر الأطعمة المُشبعة أي أن تناوله يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويرجع ذلك إلى احتوائه على الألياف وأيضاً على نسبة الماء المرتفعة به.
وتتنوع فوائد الرمان للرجيم حيث توجد فوائد لبذور الرمان نفسها وفوائد لعصير الرمان، بل وفوائد لقشر الرمان أيضاً، فجميع مكونات الرمان يمكن أن تساعد بشكل ما على فقدان الوزن، ويعتبر عصير الرمان بديلاً هائلاً للمشروبات الغير صحية المليئة بالسكر فشرب كوب من عصير الرمان يساعد على استهلاك عدد سعرات حرارية أقل، مع قيمة غذائية عالية، و يستخدم عصير الرمان لعلاج السمنة حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن احتواء الرمان على مضادات الأكسدة والبوليفينول هو السر وراء تأثير الرمان الجيد في مكافحة السمنة، كما يساعد عصير الرمان أيضاً على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب، ويجب التحقق من عدم وجود سكر صناعي في عصير الرمان لأن ذلك يزيد من عدد السعرات الحرارية في العصير، كما أنه يقلل من القيمة الغذائية العامة له.
أما عن استخدامات قشر الرمان للتنحيف فيعتبر قشر الرمان من الأجزاء التي يجهل الكثير فوائدها، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض والأورام، كما أنه غني بمادة البوليفينول، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على البوليفينول يساعد بشكل فعال على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي، فهي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل وبالتالي فقدان الوزن.
اقرأ أيضا |للحوامل.. أطعمة تؤدي للإضرار ب«كلى الجنين»