في الحر.. مشروبات تزيد الرطوبة في الجسم

تشهد مصر موجة حارة وارتفاع في درجات الحرارة التي تتسبب شعور الإنسان بالهبوط والجفاف، لذلك ننشر مشروبات طبيعية تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم.
-ماء
يجب أن نتناول شرب الماء يوميًا بالمعدل الطبيعي له، وهو من 8 ال10 أكواب يوميًا للحفاظ علي رطوبة الجسم.
-عصير الليمون
يحتوى الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والعصائر الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحمى الجسم من الأمراض والعدوى ويساعد علي زيادة رطوبة الجسم وتتخلص من الجفاف.
-عصير الخيار
يحتوى عصير الخيار على 90٪ من الماء وهو من أكثر الخضراوات ترطيبًا، فتعتبر عصائر الخضراوات أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة.
-الكركديه
يعتبر الكركدية من المشروبات التي تساعد علي الحفاظ علي رطوبة الجسم .
-ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات المفيدة في الترطيب كما أنه يحتوي علي البوتاسيوم المغذي للجسم .
-حليب
يحتوي الحليب على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات والصوديوم والبروتينات التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل التي تساعد في ترطيب الجسم.
شاهد أيضًا:- انفوجراف | فوائد تناول عصير القصب عند الإفطار في رمضان