span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" هناك بعض المقولات الشائعة التي تتداول على لسان الأفراد بصورة مستمرة، ولكن الحقيقة أن تداول هذه النصائح بدون سند علمي كان له نصيب كافِ وقدر عالي من النجاح في البحوث الطبية. span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تناول تفاحة كل يوم span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ووفقًا لسكاى نيوز عربية، تشير الدراسات إلى أن أكل تفاحة كل يوم يبقي الإنسان بعيدا عن الطبيب، وكشفت دراسة من جامعة أوكسفورد أن span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" بريطانيا span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" بوسعها أن تتفادى أو تؤخر 8500 حالة وفاة سنويا بسبب النوبات القلبية لو أن كل شخص بعد الخمسين حرص على تناول تفاحة واحدة في اليوم . span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" الخلود إلى النوم span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ينصحن الأمهات أبناءهن بأخذ قسط كاف من span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" النوم span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" في وسط الأسبوع، لأن النوم في يوم الإجازة لا يعوض عن السهر في باقي الأيام، أكدت دراسة سويدية هذا الأمر، ووجدت أن الأشخاص الذين لا ينامون عدد الساعات المطلوب، معرضون للمتاعب الصحية حتى وإن حاولوا إطالة النوم في نهاية الأسبوع. span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تناول الطعام في وقت متأخر span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" يوصي الناس بعضهم البعض منذ زمن طويل بعدم الأكل في وقت متأخر من الليل، وهذا الأمر صار ثابتا، في لحظتنا المعاصرة، وأوردت دراسات حديثة أن الأشخاص الذين يعتادون الأكل خلال المساء يصبحون أكثر استهلاكا span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" للسعرات الحرارية، span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" كما أن ضبط السكر في دمهم لا يحصل بشكل دقيق . span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ارتداء معطف في الشتاء span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" من يخرج من البيت في الشتاء دون معطف يعرض نفسه لنزلة برد، وهذا الأمر أضحى صحيحا، وتكشف دراسة لمجلة "PNAS" span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" الصحية في الولاياتالمتحدة أن الجسم الذي يرتعش من جراء هبوط درجة الحرارة يصبح أكثر عرضة للفيروسات .
span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ضعف النظر span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ما أننا نتلقى نصائح دائمة حتى نبتعد عن شاشة التلفاز لأن في الأمر ضررا على عيوننا، قال باحثون في جامعة توليدو أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات والهواتف الذكية، يؤدي إلى مشاكل خطيرة في شبكية العين فضلا عن تسريع فقدان البصر لدى الأشخاص الذين يعانون مرض "التنكس البقعي ." span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" الفلفل الحار span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وإذا كنت من المهتمين بفقدان الوزن الزائد، فإن الفكرة التي تتحدث عن فوائد الفلفل الحار صحيحة بالفعل، وأوردت دراسة أن مادة «الكابسيسين» الموجودة في الثمرة تحفز عاملا حراريا في الجسم وتساعد على حرق الدهون المتراكمة . span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" الرياضة والذكاء span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" فضلا عن ذلك، ثبت علميا أن عصير المخلل يخفف التشنجات التي تصيب الجسم، كما أن منافع الرياضة لا تقف عند الرشاقة بل تجعل الإنسان أقوى شخصية وأكثر ذكاء .
span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" الجبن والأحلام span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وفي دراسة أخرى، ظهر أن النساء اللائي يعانين من حرقة في المعدة خلال فترة الحمل ينجبن رضعا برؤوس يكسوها الشعر على نحو ملحوظ، أما من يتناولون الجبن قبل الخلود إلى النوم فمعرضون لرؤية أحلام غريبة . span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" الخرف والكسل span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وبما أن مثلا شعبيا متداولا في عدد من الدول العالم يقول إن من لا يستخدم عقله ينتهي به الأمر بخسارته، أوضحت دراسات طبية أن المواظبة على الأنشطة الذهنية يساعد بالفعل على حفظ القدرات العقلية، أما التوقف والكسل فيؤديان إلى الخرف وأمراض أخرى . span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" الجزر يقوي النظر span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وتؤكد دراسة منشورة في مجلة الصحة الأميركية "JAMA" span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" أن أكل الجزر يقوي النظر ويحافظ على صحة العيون، وهذا الأمر طالما سمعناه في أيام الصغر لكننا قد نعتقد في بعض الأحيان أنه محض خرافة .
