٩ فوائد لتناول الجوافة أبرزها الوقاية من السرطان

span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تتميز الجوافة برائحتها الذكية، وقلة سعراتها الحرارية، فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ، كما أنها غنية بالعديد من المعادن مثل الحديد، والنحاس، والفسفور، والزنك.

span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وي span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" قدم خبراء التغذية، فوائد للجوافة التي قد يجهلها البعض وهي:

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأن تناولها يعطى قليلا من السعرات الحرارية.

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تعالج الإسهال لاحتوائها على مواد قابضة ومطهر طبيعي مضاد للبكتيريا، وهي تساعد أيضا على وقف نمو الميكروبات في الأمعاء.

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" عنصر مفيد في حالات السعال، حيث يعمل شراب أوراق الجوافة على تطهير المسالك التنفسية والحلق والرئتين.

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" العناية بالبشرة، حيث إنها تحتوي على فيتامين A, B, C span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ، ونسبة كبيرة من الماء مما يساهم في تجنب المشاكل الجلدية، والحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات تقدم السن.

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تخفيض ضغط الدم، فهي غنية بالألياف الطبيعية المخفضة للكولسترول في الدم، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تشفي الجروح، لأنها توفر فيتامين C span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ، الأمر الذي يسهم في عملية التسريع من التئام الجروح والحروق.

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" مخفضة للكولسترول، لأن بها نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكولسترول الضار، مما يؤدي إلى تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تعمل على الوقاية من سرطان الرئة، لأن الجوافة غنية غناها بفيتامين C span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ، و مادة "الليكوبين" التي تساهم بفاعلية في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الرئة وتجويف الفم.

* span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تعمل على الوقاية من السكري، لأنها مصدر هام للعديد من الألياف تساهم في إبطاء عملية امتصاص السكر في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.



span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وحذر الأطباء من اختيار الثمرة الطرية أو الخضراء غير الناضجة، فهي تحتوي على مادة السولانين الضارة التي تزول تلقائيًا عند تمام نضج الثمرة.