من أكثر المشاكل التي تواجه الأمهات في تلك الأيام الباردة من فصل الشتاء، تزايد حالات إصابة أطفالهن بنزلات البرد المتكررة، مع ارتفاع متكرر في درجات الحرارة. تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش بعض الطرق الفعالة الطبيعية لعلاج ارتفاع درجه حرارة الجسم لدى الأطفال وهي: -الماء الفاتر: نقع قطعة قماش في ماء فاتر ، ثم عصرها جيدا ووضعها على أجزاء من الجسم مثل الإبطين والقدمين واليدين والفخذ لخفض درجة الحرارة ، ويمكن وضعها على الجبين والجزء الخلفي من الرقة، مع تغيير قطع القماش بانتظام بعد بضع دقائق، ويمكن أيضا أخذ حمام ماء فاتر لاسترخاء الجسم، وينصح في تلك الحالة بعدم استخدام الماء البارد جدا لأنه قد يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية. كما ويساعد الزبيب الجسم على مكافحة الالتهابات وتقلل الحمى فالزبيب يعمل بمثابة منشط للجسم عند الإصابة بالحمى، وذلك بنقع الزبيب في نصف كوب من الماء لمدة ساعة واحدة حتى يصبح الزبيب لينا يضرب الزبيب المنقوع في الماء ويشرب ويكرر مرتين في اليوم حتى تزول الحمى آما الريحان فهو عشبه فعالة لخفض درجه حرارة الجسم المرتفعه وذلك بغلي 20 ورقه ريحان مع ملعقة من الزنجبيل المسحوق في كوب ماء واحد ، حتى تنخفض كميه المياه الى النصف إضافة القليل من العسل وشرب هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام كذلك يساعد خل التفاح في تقليل الحمى بسرعة لأن الحامضية تساعد في امتصاص الحرارة من الجلد بالإضافة إلى ذلك فهو غني بالمعادن ويساعد على تجديد المعادن التي تفقد من الجسم بسبب الحمى، وذلك بنقع منشفة في خليط من خل التفاح ومن المياه الفاتر , وعصر المنشفه جيدا ووضعها على الجبين والبطن ويمكن كذلك لف المنشفه حول أخمص القدمين و بمجرد أن تصبح المنشفة دافئة ، يتم تغيرها مع واحدة جديدة ويكرر ذلك حتى تقل الحمى آما الزنجبيل فهو يساعد على طرد الحرارة من الجسم، ما يساعد في تقليل الحمى والزنجبيل هو عامل مضاد للفيروسات ومضاد للجراثيم ويساعد على تحسين نظام المناعة في مكافحة أي نوع من العدوى، وذلك بصنع شاي الزنجبيل وذلك بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب واحد من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق ثم إضافة بعض العسل ويشرب هذا ثلاثة أو أربع مرات في اليوم او بمزج نصف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل وملعقة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل وتناول هذا الخليط ثلاث أو أربع مرات يوميا حتى تزول الحمى أيضا النعناع له خصائص التبريد تساعد في الحفاظ على النظام الداخلي بارد وهذا بدوره سوف يقلل درجة حرارة الجسم، كما أنه يساعد على استخراج الحرارة الزائدة من الجسم ونقوم بإضافة معلقه عسل معه و يشرب هذا المهدئ ثلاث أو أربع مرات يوميا. آما بياض البيض يمكن استخدام بياض البيض للحد من ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الحمى بياض البيض يعمل مثل هلام بارد يمكن أن يمتص الحرارة في غضون نصف ساعة، وذلك بكسر اثنين أو ثلاث بيضات وفصل صفار البيض وخفق بياض البيض لمدة دقيقة ونقع منشفة ورقية أو منديل رقيق في بياض البيض ووضع المنشفه المبللة على باطن القدمين ارتداء الجوارب للحفاظ على قطعه القماش المغموسه في بياض البيض في مكانها وعندما تجف الجوارب الاي تحتها القماش وتصبح دافئة استبدالها بأخرى جديدة يكرر حتى يتم تقليل الحمى إلى مستوى آمن. ونصحت خبيرة التغذية ببعض النصائح الأخرى بجانب تلك التعليمات وهي: - شرب الكثير من الماء وعصير البرتقال لمنع الجفاف. - عدم استخدم الماء البارد جدا أو الجليد على الجسم مباشرة. - الراحة الكاملة في الفراش لمدة يوم أو يومين. - استهلاك الكثير من الخضار الورقية الخضراء. - تجنب تناول الأطعمة المبردة. - تجنب التدخين وكذلك المشروبات الكحولية.
