أذكار النوم اليومية: كيف تحمي المسلم وتمنحه السكينة النفسية والجسدية

النوم نعمة من نعم الله
النوم هو آية كونية من آيات الله، حيث يحقق الراحة والسكينة للإنسان بعد يوم طويل من العمل والسعي في طلب الرزق. قال الله تعالى:
(وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ).
النوم في الليل هو الأصل، والنهار مخصص للعمل والاجتهاد، فالليل للراحة والسكينة، والنهار للسعي والكفاح. وقال الله تعالى:
(وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا).
الأدعية المأثورة قبل النوم
1. دعاء الاستلقاء على الفراش
من السنة قول:
"باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين".
هذا الدعاء يضمن حماية النفس من كل شر أثناء النوم ويغمر القلب بالسكينة.
2. قراءة المعوذات قبل النوم
ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أن يقرأ:
"قل هو الله أحد، قل أعوذ برب الفلق، قل أعوذ برب الناس" ثم يمسح جسده ثلاث مرات، لما لها من أثر عظيم في حماية المسلم من كل سوء.
3. دعاء النوم العام
"اللهم باسمك أحيا وأموت" عند النوم، وعند الاستيقاظ:
"الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور"، وهي سنة عظيمة للاستغفار والشكر على نعمة الحياة واليقظة.
4. الدعاء بعد الوضوء قبل النوم
عند اتخاذ وضوء قبل النوم، يُستحب قول:
"اللهم أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت..."
هذا الدعاء يجعل آخر كلام المسلم قبل النوم مع الله، ويزيد من الطمأنينة.
5. قراءة آية الكرسي قبل النوم
ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم:
"اقرأ آية الكرسي قبل النوم، فإنه لن يزال معك من الله حافظ، ولا يقربك شيطان حتى تصبح"
وهي حماية عظيمة من الشيطان وكل ما قد يؤذي الإنسان أثناء النوم.
6. قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين
يُنصح بقراءة:
"قل يا أيها الكافرون" قبل النوم، فهي براءة من الشرك، وتهدئ النفس وتبعد الوساوس.
فضل أذكار النوم على النفس والجسد
الإمام ابن كثير –رحمه الله– قال إن من أعظم آيات الله أن جعل للإنسان النوم للراحة وذهب التعب، وفي النهار الانتشار والعمل. الالتزام بأذكار النوم يعزز الطمأنينة النفسية، ويغفر الذنوب، كما ورد: "من قال هذه الأذكار قبل نومه غُفرت له ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر".
اتباع أذكار النوم اليومية يحافظ على الروح والجسد، يخفف التوتر النفسي، ويزيد من نشاط الإنسان عند الاستيقاظ. فهي سنة نبوية تجمع بين حماية النفس، الطمأنينة الروحية، والنوم الهانئ المريح.