تشكو بعض الأمهات من عدم قدرة أبنائهن على التركيز أثناء الدراسة والامتحانات، وقدم موقع «ويب ميد» 7 أطعمة هامة تساعد الأبناء على التركيز وتزيد من مهارتهم المعرفية. 1- البيض يساعد البروتين الموجود في البيض الأطفال على التركيز، ويمكنك تقديمه كوجبة إفطار سريعة لهم قبل الخروج من المنزل لإمدادهم بالبروتين اللازم. 2- الزبادي يحتوي على دهون مهمة لصحة الدماغ تساعد على إرسال واستقبال المعلومات بشكل جيد. 3- الخضروات تحتوي على مضادات أكسدة التي تجعل خلايا الدماغ تعمل بشكل جيد. 4- الأسماك مصدر جيد لفيتامين D و أوميجا 3، التي تحمي الدماغ من انخفاض المهارات العقلية وفقدان الذاكرة. 5- المكسرات تحتوي على البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تعزز المزاج وتحافظ على الجهاز العصبي. 6- الشوفان يساعد الشوفان على الحفاظ على شرايين القلب والدماغ، وأثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون دقيق الشوفان المحلى يتمتعون بذاكرة أفضل من الذين يتناولون الحبوب السكرية. 7- التفاح والبرقوق يحتويان على مضادات الأكسدة التي تقاوم انخفاض المهارات العقلية، ويمكن أن تكون وجبة سريعة لطفلك.