أطعمة تطهر جسمك من السموم

تخلصي من السموم بطريقة سهلة عن طريق تناول الأطعمة التي تعمل على إزالة السموم وتخليص أجسامنا منها.
وعليك إضافة بعض هذه الأطعمة إلى وجبتك الغذائية وهى:-
- الفواكة التي تتميز بكثرة احتوائها على السوائل التي تسهم في غسل الجسم من السموم كما أنها تسهل عملية الهضم وغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والألياف والفيتامينات المهمة مثل فيتامين سي.
- الأطعمة الخضراء التي تعمل على تنظيف جسمك من السموم وهى الأوراق الخضراء مثل الشعير والسبانخ والسلق والجرجير واللفت وغيرها من الأوراق الخضراء العضوية تعمل هذه النباتات على دعم وتقوية الجهاز الهضمي. تطهر الجسم من السموم البيئية الضارة من الضباب الدخاني والمعادن الثقيلة ومبيدات الأعشاب ومواد التنظيف والمبيدات الحشرية أيضا تساعد الكبد في إزالة السموم.
- الليمون والبرتقال والحمضيات وهي تعمل على طرد السموم من الجسم بالإضافة إلى إطلاق الإنزيمات في الجهاز الهضمي كما أنها تسهم في عملية تطهير الكبد لتطهير جسمك من السموم فابدأ يومك بشرب كأس من الليمون والماء الدافئ وتذكر دائما أن فيتامين سي من أفضل الفيتامينات لإزالة السموم لأنه يعمل على تحويل السموم إلى مواد قابلة للهضم.
- الثوم يحفز الكبد على إفراز إنزيمات تساعد على إزالة السموم وتصفية الجهاز الهضمي من المخلفات السامة وإضافة الثوم نيئ أو مطبوخ إلى أي طبق سيساعد على إزالة السموم من النظام الغذائي
- براعم البروكلي غنية جدا بمضادات الأكسدة والتي تعمل على تحفيز إنزيمات إزالة السموم في الجهاز الهضمي ليس كباقي أجزاء النبات وذلك لأن هذه البراعم تعمل بفعالية أكثر من النبات المكتمل النمو
- الشاي الأخضر شراب غني بمضادات الأكسدة وليس فقط يزيل السموم من الجسم من خلال محتواه السائل ولكنه أيضا يحتوي على نوع خاص من مضادات الأكسدة التى تعمل على زيادة ودعم وظائف الكبد.
- الفاصوليا الخضراء سهلة الهضم وتتميز بقدرتها على امتصاص المخلفات السامة على جوانب جدران الأمعاء.
- الخضروات الطازجة النيئة أفضل أسلوب وحمية للتخلص من السموم هي تناول خضار نيئة أو عصرها كالبصل والجزر والأرضي الشوكي "الخرشوف" والهليون والبروكلي والملفوف واللفت وبراعم الملفوف البري والزهرة أو القرنبيط والثوم والشمندر والكركم أو الزعفران والتوابل المزج بين هذه المواد والخضراوات سيساعد على تطهير الكبد أثناء عملية تنظيف وتطهير الجسم من السموم هذه الأطعمة غنية بالعناصر الطبيعية الكبريت الذي يساعد الكبد على إزالة سمية المواد الضارة
- البذور والمكسرات استهلك المزيد من المكسرات والبذور في نظامك الغذائي وتشمل بذور الكتان وبذور القطين واللوز والجوز وبذور القنب وبذور السمسم وبذور شيا وبذور عباد الشمس والصنوبر لكن تجنب زبده الفستق.
- زيوت الأوميجا 3 استخدم زيوت القنب والأفوكادو وزيت الزيتون أو زيت بذر الكتان خلال عملية تنظيف جسمك من السموم هذا سيعمل على تليين جدران الأمعاء مما يسمح للزيوت بامتصاص السموم وتخليص الجسم منها.