تسعي العروس دائماً لإنقاص وزنها قبيل الفرح بأيام حتى تبدو في فستان عرسها رشيقة ولكي لا تواجهي أزمة توسيع وتضييق فستانك يوم فرحك تنصحك خبيرة التغذية الهام فتحي بالابتعاد عن أربعة أنواع من الأغذية وهي النشويات ، المشروبات الغازية ،الكافين ، الأطعمة الحريفة ،منتجات الألبان وتوضح الهام إن تناول النشويات بأنواعها " المكرونه ، البطاطس ، الأرز ، والذرة تسبب الإحساس بامتلاء البطن والانتفاخ، ويمكنك تناول ساندويتش من الخبز الأبيض مثلاً في الوجبة الخفيفة قبل الزفاف. وتضيف أن المشروبات الغازية والكافين تسبب شعوراً مزعجاً من كثرة التجشؤ والإحساس بانتفاخ البطن، هذا بالإضافة إلى أن تناول تلك المشروبات يسبب كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام. وتحبس الماء بالدم مما يزيد من الوزن ظاهرياً وقد تجدين نفسك لا تستطيعين إغلاق " سوسته " فستان زفافك وتنصحك خبيرة التغذية بتناول الماء والعصائر الطازجة التي تمد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها في ذلك اليوم، كما أنها تضفي على بشرتك رونقاً ونضارة تحتاجينها كما تنصحك عزيزتي العروس بتجنب تناول الأطعمة الحريفة كالفلفل الحار والبهارات في يوم الزفاف لأنها تؤدي إلى الشعور بعسر الهضم وحرقان المعدة والأمعاء، خصوصاً مع كمية التوتر التي تتعرض لها العروس أثناء يوم الزفاف. من ناحية أخرى تنصحك بعدم تناول الحليب أو منتجات الألبان يوم زفافك نظراً لأن سكر اللاكتوز المكون الرئيسي لها قد يسبب تهيجاً في المعدة وذلك قد يزيد مع الإحساس بالتوتر والقلق الملازمين للعروس في يوم زفافها. وتنصحك عزيزتي العروس ان تحرصي يوم زفافك تناول وجبة إفطار جيدة وشرب الكثير من العصائر الطبيعية والماء للحفاظ على رطوبة جسمك في هذا اليوم الخاص جداً! --
