"الشوكولاتة والكولا" على قائمة الممنوعات فى ريال مدريد

أصدر البرتغالى جوزيه مورينهو المدير الفنى لنادى ريال مدريد الإسبانى تعليمات جديدة بخصوص تغذية اللاعبين قبل المباريات.
وذكرت صحيفة "ماركا" الإسبانية، أن مورينهو قام بإصدار تعليماته قبل لقاء اليوم الأربعاء أمام فياريال فى الأسبوع العاشر من مسابفة الدورى وقام بطبعها وتوزيعها على جميع اللاعبين.
كما أكد طبيب الفريق للاعبين، على أن فوائد النوم المبكر عديدة، وكان أول قرار بتناول وجبة العشاء قبل ساعتين من النوم من أجل الحصول على الوقت الكافى للهضم وتجنب تناول القهوة والمنشطات مثل الشوكولاتة والكحوليات والكولا.
وأوضح أن الأسلوب المثالى للتغذية، أن يتم تناول أطعمة تحتوى على الكالسيوم مثل اللبن والسمك المقلى والماغنيسيوم مثل الخضروات والبندق، بالإضافة إلي تجنب تناول الوجبات الثقيلة.
وشدد الطبيب على أهمية الوصول إلى السرير فى حالة استرخاء وتجنب الإثارة، وفى وقت النوم يجب تجنب الانشغال بنشاطات أخرى، مثل مشاهدة التليفزيون أو سماع الراديو.