المعادلة الصعبة

احم نفسك من التوتر

وهي أعراض استمرت ذ فترات مختلفة‏-‏ حتي لما بعد التجربة‏!.‏ وهناك عدة طرق خاطئة للهروب من مواجهة الضغوط والمشكلات‏,‏ من أكثرها شيوعا ما يعرف بالحيل النفسية ب أو اميكانيزمات الدفاع.
لتجنب هذه الضغوط والهرب من مسئوليات وأعباء المواجهة‏..‏ ويختلف الاسراف في استخدام هذه الحيل اللا شعورية ذ ولها العديد من الاضرار‏-‏ عن التجنب الواعي والمؤقت أو التأجيل المرحلي لبعض المشكلات والضغوط‏.‏ فقد يلجأ الفرد لحيلة االاسقاطب وتعني في علم النفس أن ينكر الفرد عيوبه ويتهم الآخرين بها‏...‏ وكذلك االعدوانب وهو ما نجده حولنا في المعارك واالخناقاتب اليومية الكثيرة التي تشتعل لأسباب بسيطة‏!...‏ واالسلبيةب والهروب من المسئولية‏,‏ أوالصمت واللامبالاة‏,‏ وفعل عكس المطلوب‏!...‏ واالنكوصب وهو العودة أو الردة إلي سلوك طفولي غير ناضج‏;‏ مثل بكاء شاب أو رجل عندما تواجهه مشكلة‏,‏ أو محاولة حل المشكلات بواسطة السحر والأفكار الخرافية‏!.‏ ت من الممكن أيضا أن يلجأ الإنسان إلي زالتبريرس بتفسير تصرف خاطئ بأعذار تبدو معقولة لكنها غير حقيقية‏...‏ أو زالتعميمس هو أن يطبق الفرد خبرة مر بها في موقف معين علي مواقف أخري قد تتشابه أو تختلف معها‏..‏ وكما يقول المثل المصري‏:‏ زاللي يقرصه التعبان‏..‏ يخاف من الحبلس‏!...‏ وكذلك يقوم بعض الأفراد ب زتكوين رد الفعل العكسيس أي الإفراط في إظهار الحب لشخص مستبد أو معتدي‏...‏ كرد فعل عكسي للكراهية شديدة‏!..‏ أو المبالغة في الضحك بصورة هستيرية‏...‏ كرد فعل عكسي لضغوط وصراعات مؤلمة‏...‏ وكذلك هناك زالتفكيك أو العزلس فنجد من يسرق ويتصدق‏,‏ أو يصلي ويزني‏,‏ أو يرتشي ويحج‏...‏ وعلي أساس زإن دي نقرة ودي نقرةس‏!.‏
منظمة العمل الدولية‏(‏ وهي هيئة تابعة للأمم المتحدة معنية بشؤون العمل والعمال‏)‏ قامت بمجموعة من الدراسات الإحصائية والعملية أكدت أن نحو عشرة في المائة‏(10%)‏ من البالغين يتعرضون بفعل ظروف العمل الضاغطة وعدم التوافق مع التكنولوجيا‏..‏ لانواع من الإحباط المؤدية للاكتئاب‏.‏ت إذا كان هذا يحدث علي مستوي العالم‏,‏ فلا عجب أن توضح العديد من الدراسات الاخري أن عدم توافر الحاجات الاساسية لحياة الانسان وارتفاع معدلات البطالة أسهمت في تفاقم مشكلة الضغوط النفسية والاكتئاب في مجتمعاتنا النامية والفقيرة‏!‏والاهم من كل ذالك هو تعرض الانسان لضغوط عدم الامان‏.‏ وكلمة اخيرة لكي نحمي نفسك من التوتر لابد ان ترمي حمولك علي الله‏.‏
‏sabah_mr@hotmail.com‏
رابط دائم :